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运动健康小常识
2022-03-21 03:17:22 第一文档网 [ 字体:
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运动健康小常识
运动前要热身
,
充分拉伸筋骨
,
避免受伤
,
同时也让肌肉进
入状态。运动时要多喝水。运动后吃根香蕉会促进钙等的吸
收
,
有助体力恢复。
1
、运动后不宜立即洗澡
2
、运动后应吃碱性食物
3
、运动后应喝白开水而不是盐水
4
、运动前要活动腰部
5
、慢跑能瘦小腿
6
、运动后应反向拉伸肌肉
7
、做面壁下蹲
,
可增大肺活量
8
、运动后应吃碱性食物
9
、运动前要活动腰部
10
、常打球能延缓视力下降
11
、空腹晨练易诱发低血糖
希望我的回答对您有所帮助
,
愿您健康
...
本文来源:
https://www.dywdw.cn/7df1ae52580216fc700afddc.html
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