【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《中学体能训练教案》，欢迎阅读！
内容 体能训练 1认知目标：通过教学，让学生基本了解提高体能练习的方法和作用。 教学 2技能目标：通过练习，让学生能够基本掌握体能练习的方法，增强学生的体能。 目标 3情感目标：通过练习，提高学生机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的意志品质，让学生参与体育运动，团队合作，愉悦身心，养成终身体育意识。 重 难 点 场地器 材 课的 结构 开 始 部 分 准 备 部 分 重点：完成素质练习内容。 难点：教学的组织，学生按质按量完成任务。 田径场一块 时次学习内容 间 数 3 分 4一、课堂常规 * 8 拍 5 分 二、热身活动 1.带领学生绕场地做慢跑，并穿插关节活动。 教师活动 师生问好 检查人数 宣布学习内容 安排见习生 1.老师带领做热身练习。 学生活动 体育委员集合整队 全体学生检查服装 学生按老师的要求做准备活动。 组织与队形 四列横队 × × × × × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × × × × × × × △ 设计 意图 使学生了解本课学习任务 热身活动各关节避免受伤，建立健康锻炼的习惯。将耐久跑贯穿于每堂课，提高学生的耐力素质。 基 本 部 分 3 2 分 5 分 体能练习 1.200米跑2组。在规定时间内完成。 2.男生俯卧撑15，女生仰卧起坐20，各三组。 3.收腹跳练习。3组，每组25个。 1.组织学生进行200米跑的练习。 2.组织男生俯卧撑，女生仰卧起坐的练习。 3.组织学生进行收腹跳的练习。 1.认真进行200米跑的练习。 2.认真进行男生俯卧撑，女生仰卧起坐的练习。 3.认真进行收腹跳的练习。 通过跑跳的练习，来增强学生的整体 素质。 ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 结束部分 1.放松。 2.集合小结。 3．归还器材。 4.师生再见。 1.老师带领做放松练习 2.总结本课 3.布置回收器材 4.和学生再见 1.学生统一练习 2.认真听总结 3.回收器材 4.和老师再见 四列横队 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 建立科学锻炼身体的意识 预计负荷 平均心率： 125-140次／分 练习密度： 35%-40% 安全 练习间隔距离不要隐相互碰撞注意安全。 患 课后 经过一个寒假的时间，学生的体能有所下降，新学期伊始，以体能练习为主，让反思 学生有一个适应的过程，避免出现运动损伤。本课的练习内容，大部分学生能按要求完成，部分女生仰卧起坐较吃力，练习时积极性也欠缺，需多督促多鼓励，同时创新练习方式，调动学生积极性。 本文来源：https://www.dywdw.cn/7eb8385e5427a5e9856a561252d380eb63942304.html
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2023-04-24
