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早上不吃早饭等于让肠道吃屎吗？ 早餐很重要，一日之计在于晨，吃早餐对人体好处多，营养搭配的早餐更有质感，早晨补充足够的能量有利于开展一天的工作及学习，很多人说早上不吃早饭的话等于让肠道吃屎，这样的说法让很多不吃早餐的人感到焦虑，那么早上不吃早饭真的等于让肠道吃屎吗？接下来我们来看看真相。 ★一. 早上不吃早饭等于让肠道吃屎吗？ 肠道是有吸收功能的，但这和吃不吃早饭实在没有关系的。小肠长5-6米，食物在此处滞留的时间长，是人体吸收营养物质的主要器官。大部分的营养物质都会被小肠吸收。大肠本身的生理防护屏障，会吸收少量的水、无机盐和部分维生素，而不是想象中的粪便污秽物。 ★二.吃早餐的好处 第 1 页 “不吃早饭的害处肯定是有的，但是肠道吸收有毒物质这个倒是不太可能的”，吃早饭是很有必要的。 第一，人在一夜的休息后，早上胃是空的，胃内的酸度是比较高的，所以早上喝水、吃早饭对胃液相当有一个稀释的作用。 第二，吃早饭、喝水会增加胃肠道的蠕动，能够促进排便。 第三，喝水或吃早饭有利于胆囊的收缩，收缩之后就不至于让胆汁那么浓。因为胆囊要储存胆汁，储存胆汁之后如果不吃饭这些胆汁是排不出去的，那就久而久之就容易形成结石。吃了东西就有利于胆汁的排空。这是从生理的角度解释，不是说不吃早饭一定会造成危害，像网络上传得那么严重。但是吃了早饭一定是有益健康的。” ★三.早起先喝一杯水 第 2 页 本文来源：https://www.dywdw.cn/8050ca95df80d4d8d15abe23482fb4daa58d1dc6.html
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2024-03-10
