【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《补钾水果排行榜》，欢迎阅读！
龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 补钾水果排行榜 作者： 来源：《农业知识·瓜果菜》2014年第08期 低血钾症患者常听医生说饮食可以调节钾的吸收，尤其每天进食适量的水果，是最便捷的补充钾含量的方法。那么平时常见的水果中钾的含量分别是多少？ 1.葡萄干。每100克葡萄干含钾量995毫克。葡萄干中营养丰富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。 2.榴莲。每100克榴莲中含钾量约261毫克，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。从中医角度来看，榴莲性热而滞，因此低血钾者虽然可吃榴莲补钾，但不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”咽干、舌燥、喉痛等，热病体质和阴虚体质者慎食。 3.木瓜。每100克木瓜中含钾量约260毫克，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜性温味酸，有平肝和胃，舒筋络，活筋骨，补血钾，降血压等功效。 4.香蕉。每100克香蕉中含钾量约208毫克。香蕉是被公认的含钾最丰富的食物之一，而且香蕉分布非常广泛，容易咀嚼，很容易消化，味道甜美，深受人们的喜爱。 （志刚） 本文来源：https://www.dywdw.cn/87683b730129bd64783e0912a216147916117eda.html
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2022-06-09
