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晚上几点吃饭最佳时间

2024-01-18 03:18:37   第一文档网     [ 字体：小 中 大 ] [ 阅读： ] [ 文档下载 ]
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晚上几点吃饭最佳时间

晚饭最好六点左右吃，这是最佳的时间。晚饭不要吃的过早或者是过晚，过早很容易出现饥饿的情况，过晚容易发胖，晚上九点之后尽量不要再吃食物，否则会加重胃肠的负担，不容易完全消化。六点左右吃晚饭，在临睡前这些食物已经基本消化，不会引起脂肪堆积，睡眠质量也会很好。注意晚餐不要吃的过饱，七八分饱就可以，对身体的健康有利。




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