吃什么容易发胖

2021-11-23 17:06:56 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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吃什么容易发胖

许多女性都选择通过节食的方式来控制体重，达到减肥的效果。可是坚持了很久却发现，体重还是一路高升，一点都降不下来。其实这是由于饮食不当，引起的卡路里在作祟。警惕容易让人长胖的七种食物 1、奶酪 2、巧克力 3、各种甜点和茶点 4、沙拉酱

5、饮料，包括冰淇淋饮料、咖啡饮品、鸡尾酒以及冰沙等季节性饮料。 6、冰激淋 7、烧烤

最容易让人长胖的食物排名第1名：巧克力饼干一年14公斤

每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。第2名：罐装果汁一年12公斤

每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且也加了许多糖。

第3名：普通可乐一年8公斤

每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝代糖的低卡可乐。

第4名：啤酒一年7公斤

每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常

喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。

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