【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《中长跑技术教案》，欢迎阅读！
中长跑技术教案 教学内容重点：起跑及起跑后的加速跑，途中跑的方法. 难点：鼓励学生克服“极点”现象。 教 学 目 标 顺序 中长跑技术 情 景 导 入 10分钟 1． 通过学习，让学生基本掌握中长跑技术的主要环节，学会正确的分配体力。 2． 进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力，增强体质，促进身体全面发展。 3． 逐步培养学生顽强拼搏的精神和吃苦耐劳的优良品质。 教学内容 达成目标 学生活动 教法指导 组织要求 1、集合、整队，安排见习生。 2、 体育委员带领慢跑400米。 3、准备活动： 1 头部运动 2肩部运动 3 扩胸运动 4体转运动 5 弓步压腿 6仆步压腿 7手腕踝关节 1、建立良好的师生关系和学习氛围 1、体育委员整队 1、指定集合地点 2、师生问好 3、见习生随堂听课 1、听口令练习 2、明确准备活动的意义，防止伤害事故的发生 1、体育委员带领练习 2、鼓励指导学生练习 2、向学生问好 宣布课的内容 检查服装，安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 2、形成良好的课堂常规纪律 练习图形如下： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 情 景 展 开 25分钟 一、专项准备活动 1、 原地摆臂练习 2、 原地高抬腿练习 3、向上跳 1、语言激发学生练习兴趣 2、要求学生认真练习 1、学生要积极投2、动作要到位 1、观察学生表现 个别纠错。 如：身体内倾，前脚掌有力等。 3、让技术动作熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 入到练习中， 2、教师巡回指导， 讲解中长跑的重要环节 起跑（讲解并示范起跑动作要领，前后各1次） 起跑后的加速 途中跑（讲解呼吸方法，及“极点”现象出现的原因，鼓励学生认真对待）。 冲刺跑 追逐跑： 男5x200m 女 4x200m 要求学生在跑的时候充分体会动作，了解中长跑技术的要点 1、学生模仿练习若干次。 2、男同学一组，女同学一组跑追逐跑 1、动作放松自然，身体重心位移平稳， ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 并保持良好的节奏。 2、认真练习，积极体会，改进提高技术。 3、 “极点”出现时，要认真对待。 4、教师巡回观察,纠正错误动作。 情 景 结 束 5分钟 一、放松练习。 1 、在愉悦二、集合整队，小结本次课的完成情况。 三、布置课外作业。 四、宣布下课、师生再见 的气氛中，使学生在生理和心理得到放松 2、能客观评价 1、能自评互评 2、师生再见 1、导入情景 2、小组组织自评 3、师生再见 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 场地 器材 田径场 负荷 1：密度：50% 2：平均心率：110—135次/分 本文来源：https://www.dywdw.cn/9210b2541411cc7931b765ce0508763231127462.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2023-02-28
