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每天做40个俯卧撑，坚持30天，4个好处可能“不请自来” 身体是革命的本钱，现在越来越多的人注重保养自己的身体，就是希望自己的身体能够健健康康。但是现在人们面临的工作压力，生活压力比较大，没有太多的时间去健身房锻炼，所以有很多人会选择跑步，跳绳，做俯卧撑等简单的运动方式。其中俯卧撑是一项比较常见的运动，而且动作相对来说比较简单，对场地也没有太大的要求。有很多人都喜欢做俯卧撑来锻炼身体，尤其是男性朋友的体力比女性要好许多，所以每天做40个俯卧撑还是可以做到的，做俯卧撑这种运动要坚持才能够有比较明显的效果，如果三天打鱼两天晒网是没有什么效果的。每天做40个俯卧撑，坚持30天，我们的身体会有什么样的变化呢？一起来看一下吧。 每天做40个俯卧撑，坚持30天，4个好处可能“不请自来” 1、延缓衰老 无论男人女人都希望自己能够青春永驻，永不衰老，但是随着年龄的增长，到了一定的年龄段，我们身体的衰老速度就会变快，而且身体机能也会加速衰老，这个时候每天坚持40个俯卧撑，坚持一段时间，可以促进血液循环，锻炼我们身体的肌肉，让我们的神经能够保持活力，可以延缓身体衰老的速度。 2、预防心脑血管疾病 现在人们面临的工作压力，生活压力比较大，而且多数工作都会用到我们的脑部，所以有很多人很容易患上高血压，高血脂等心血管疾病。尤其是男性朋友，在平时的生活中还要有很多的工作应酬，喝酒吸烟等很多不良习惯，所以在平时的生活中，坚持做俯卧撑，积极锻炼身体，能够增强血管的弹性，促进血液流动，可以降低心血管疾病的出现，对我们的身体有很多的好处 3、提高抵抗力 随着年龄的不断增长，我们身体的抵抗力和免疫力会下降，很容易被细菌和病毒所侵袭，如果在平时的生活中没有锻炼身体，保养身体，就会影响到我们的身体健康，所以在平时的生活中坚持俯卧撑锻炼，既可以提高身体的抵抗力和免疫力，还能够锻炼腰腹以及手臂的肌肉，让我们的身体越来越健康。 4、夫妻生活更和谐 不从心，心有余而力不足，甚至会让老婆感觉到无法满足，这种男性 随着年龄的增长，男性到了40岁之后过夫妻生活的时候会觉得力 本文来源：https://www.dywdw.cn/97dbd4e7c2c708a1284ac850ad02de80d4d806bc.html
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2023-09-14
