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悦纳自己是最好的奖励 作者：陆建华 来源：《健康博览》 2011年第2期 □文/陆建华 杭州灵栖心理咨询中心 赵先生是我的好朋友，他开着一家规模不小的公司，在金融投资领域已经取得了不错的成就，我们经常会找时间在一起喝茶聊天。由于彼此很熟悉，所以有时候他会把自己的一些想法甚至烦恼跟我聊聊，大多数时候我基本上只是做个听众，偶尔和他说上几句，因为在他面前我就是一个朋友，我不想让自己变成是朋友的心理治疗师。 有一天我们又聚在一起，他有点忧伤地和我说：“在许多朋友的眼里我一直算是比较成功的人，但我自己觉得我其实是一个失败者，总也不能把事情按照我自己的意愿和计划去做好。”我让他举个例子说说。他说：“每次看好一个投资项目时，我都会认真做好投资计划，我在这一行已经积累了很多的经验，也有自己的投资理念和非常好的投资方法，如果我能按照自己制订的计划去一步步实施，我肯定可以做得很好，而且也会让自己比现在更有钱更有成就。但不知是怎么回事，每次我都会因为某些原因干扰了自己去坚持自己的计划，无法按照计划实施，而且事后又会想办法去弥补，但这种弥补已经不在我的方法和计划之中，往往会受到更多的挫折。我知道自己的问题所在，就是我无法坚持自己的计划，而且事后又会因为后悔而随意在计划外动作，这样可能会损失更大，虽然也可以赚到一些钱，却让我无法达到自己理想的目标，我经常会为自己无法坚持而自责，有时候我觉得我真的是一个很没用的人，虽然在朋友们眼里我还算是一个成功的人，但我心里知道我有多糟糕，我很想改变自己的这种性格，可苦于没有办法。” 我问赵先生：“既然你知道只要按照你自己的计划去实施肯定会成功，是什么原因会让你经常在中途改变执行的方向？” 赵先生说：“我也不知道是怎么回事，有时候会在计划过程中因为受到外界的一些影响而怀疑自己的计划是否正确，我担心自己会做出错误的判断，所以会在中途经常做出一些有违专业原理的事。事后我也经常想，为什么我会这么不相信自己，其实我如果能按照自己的计划去做，肯定会成功的，因为我对自己的投资方法还是很有信心的。” 基于我对他的一些了解，我对赵先生说：“我好像看到了两方面的情况，一是你不大接受现在的自己，总希望自己可以变得更好更强，所以你经常希望能改变自己的性格；二是你似乎会用失败去打击自己，虽然你一心渴望成功，但却好像又经常不让自己太成功。” 赵先生说：“是啊，你说得很对，我确实希望可以改变自己，不大能接受自己比别人差，虽然已经不算不成功了，但却始终无法让自己满意。我不仅仅在工作上经常会出现这样的状况，即使是在生活里也会如此，所以有时候会把自己搞得很焦虑，但在别人面前我却又要表现出一副自然稳重的样子，所以越来越觉得活得很累。” 我和赵先生是朋友，即使我很想帮助朋友，但因为我们的关系太近了，反而会有所局限，所以我和赵先生说：“看样子这些方面真的挺困扰你的，或许为自己做个自我探索会很有帮助，我可以帮你介绍一个合适的心理咨询师，你可以给自己一些时间去好好了解和探索一下自己。” 因为赵先生和我相识比较久了，对心理咨询也比较能理解和接受，所以欣然同意了我的提议。虽然我不知道他的心理咨询历程具体都发生了一些什么，但一段时间以后我慢慢感觉到，他和我在一起的时候变得更自然放松了，而且和以前不同的是，他变得更加真实，更加欣赏和接受自己。 在我的心理咨询案例中，也经常会遇到我朋友赵先生这样的来访者，他们一方面比较优秀地生活和工作着，另一方面却又不断地纠结着，最多的表现就是对自己的不满意，最常见的说法是认为自己需要追求更完美的境界。所以虽然在外人眼里他活得挺潇洒，过着让人羡慕的生活，但是只有他们自己知道内心里是多么痛苦纠结，只有在好朋友面前或者心理咨询师面前才会愿意呈现出他们内心的累。 人的最大消耗，不是来自智力或者体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。与天地斗，与他人斗，有时候会让人觉得其乐无穷，可要是一个人总是在心里拼着命和自己斗，不管最终结果如何，消耗的都是自己的资源和力量，所以一个与自己斗的人最终都不会是赢家，只会把自己搞得精疲力竭才会罢手。 从深层心理学的角度来看，一个对自己不满意的人，迫切地想改变人，想让自己脱胎换骨的人，都是把别人或者环境对自己的不满植入了自己的内心，外界的要求变成了自己对自己的要求，外界的攻击也变成了自己对自己的攻击。这样的人在生活中经常可以看到，而有这样特点的人往往他的成长过程中经历了较多的被否定和批评，而较少得到鼓励和肯定。虽然内心对被否定和批评是那样反感和生气，对被肯定是那么地渴望，但由于一年年地就这样被“教育”着，慢慢地这种否定和批评变成了自己的一部分，从被别人否定和批评变成了自己对自己的否定和批评，内心向往成功的意愿往往会不经意间被自己对自己的攻击打败。 大多数人在他一生的发展中，虽然会有一些缺憾，但从人格发展的层面来看，基本上还是比较健康的，只有少部分人会因为各种原因而停滞于心理发展的早期阶段。从心理咨询的角度来看，只有那些停滞在早期发展阶段的人会需要比较多的改变技术帮助他来成长和适应现实社会，而大多数人格发展比较健康的人即使受到了心理方面的困扰，更需要做的是如何更好地接受自己，放下对自己无休无止的完美要求。 接受自己其实是一件很不容易的事，因为我们所经历的社会一直在要求我们不断地进取。“追求完美”是一个非常响亮的口号，我们也一直接受着“谦虚使人进步，骄傲使人落后”的教育，以至于吝啬对自己的肯定和赞美，更不用说对别人的肯定和赞美了。变得更好的理想本来是无可厚非的，但有一个前提是，我们必须基本上认为自己是好的，然后才可以在这个基础上变得更好，如果我们认为自己本来就是不好的，对自己缺乏基本的满意，那么变得更好的愿望本身，就应该是我们所有不好中间的最不好的一种。 赵先生在接受了较长时间的咨询后曾对我这样说：“我以前一直以为是我还不够努力和优秀在阻碍着我的发展和成功，现在才发现原来是我对自己的不满意在阻碍着自己。不管我如何努力和成功，在以前我的眼里自己永远是一个还不够成功和令人满意的人，幸好我现在对自己越来越满意了，所以内心也就变得更加自在和喜悦。” 悦纳自己，这或许是人生中对自己最好的奖励了。 本文来源：https://www.dywdw.cn/98b74aaeb3717fd5360cba1aa8114431b90d8e08.html
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2022-04-13
