心理健康内容

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心理健康,内容

心理健康内容

现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适合力;

二、能充分地了解自己,并对自己的水平做出适当的评价; 三、生活的目标切合实际; 四、不脱离现实环境; 五、能保持人格的完整与和谐; 六、善于从经验中学习; 七、能保持良好的人际关系;

八、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪;

九、在不违背集体利益的前提下,能够有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下,能够恰当地满足个人的基本需求。 心理健康与生理健康的关系

世界卫生组织给健康下的定义为:健康是一种身体上、精神上和社会适合上的完好状态,而不是没有疾病及虚弱现象。从世界卫生组织对健康的定义中能够看 出,与我们传统的理解有明显区别的是:它包涵了三个基本要素:⑴躯体健康;⑵心理健康;⑶具有社会适合水平。具有社会适合水平是国际上公认的心理健康首要 标准,全面健康包括躯体健康和心理健康两绝大部分,两者密切相关,缺一不可,无法分割。这是健康概念的精髓。

很多人认为生理健康和心理健康是两个没相关系的概念。实际上,这是不准确的。在现实生活中,心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的,心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻,心理长期处于一种抑郁状态,就会影响内激素分泌,使人的抵抗力降低,疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人,如果老是怀疑自己得了什么疾病,就会整天郁郁寡欢,最后导致真的一病不起。 所以,在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼,另一方面更要陶冶自己的情操,开阔自己的心胸,避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时,要即时实行心理自我调试,必要时到心理门诊或心理咨询中心接受协助,以确保心理和生理的全面健康。

随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来,我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化水准在持续提升;人们的生活节奏持续加快,时间越来越宝贵,人越来越为效益所趋使;自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多;人们的活动范围在持续拓展,人与人的交往越来越多,处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免;各种各样的竞争强度也越来越巨大,人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。

在现实生活中,所谓的正常人有很多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日,长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬,甚至走向自杀的绝路;有很多人终日以酒为伴、沾酒就醉,打人骂人;有很多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪;有很多人常常感冒,患高血压、关节炎等非器质性疾病,甚至身患绝症、早亡;有很多人无能、失意、潦倒、贫穷;有很多人学生学习不好;有很多人苦恼于性问题;有很多人不能和人正常的交往融洽相处,整日疑神疑鬼;很多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分;很多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……

我们每一个人本应心理健康如上所述,但因为我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人,其实并不在人的最佳状态,仅仅处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。我们实际离自然赋予我们的水平有很大的差别。

生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里,就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性,越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理


健康状态。


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