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心理健康的内容 心理健康的内容有: (1)有基本的自我安全感; (2)能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的能力; (3)生活理想切合实际; (4)不脱离周围现实环境; (5)能保持人格的完整与和谐; (6)善于从经验中学习; (7)能保持良好的人际关系; (8)能适度地宣泄情绪和控制情绪; (9)在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要求。 心理健康的内容中: 1、摆脱忧郁情绪的方法 (1)不要为自己寻找借口 (2) 再给自己一点爱 (3) 分散你的注意力 (4)改变你的行为 (5)走出忧郁,创建“三人空间” (6)了解自己的极限 (7) 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术 1 (8)相信自己,也相信他人 (9)计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活 (10)向朋友诉说自己的烦恼 (11)看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法” (12)把复杂问题分解成简单的问题 (13)倾尽全力完成一件事 14、运动是自救的基础 2、大学生如何保持心理健康 (1) 自觉学习心理知识,寻求心理健康的良药 (2) 对自己不过分苛求,确立目标适中,养成“平常心态” (3) 对他人的期望不要过高,避免失望感 (4) 不盲目的处处与其他同学竞争,避免过度紧张 (5) 积极参加集体活动,扩大社会交往 (6)加强意志锻炼,保持乐观的“正性情绪 2 本文来源:https://www.dywdw.cn/3205491dfd4733687e21af45b307e87101f6f83c.html