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?夜间人体各器官工作时间表

2024-02-04 05:54:20   第一文档网     [ 字体：小 中 大 ] [ 阅读： ] [ 文档下载 ]
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夜间人体各器官工作时间表

时间 进行状态 晚上21：00 至

晚上23：00

免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应安静或听音乐 晚上23：00 至 凌晨1：00

肝的排毒，需在熟睡中进行 半夜00：00 至 凌晨4：00

脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 凌晨1：00 至 凌晨3：00

胆的排毒，需在熟睡中进行 凌晨3：00 至 凌晨5：00

肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出

凌晨5：00 至 早晨7：00

大肠的排毒，此时就上厕所排便 早晨7：00


至 早晨9：00

小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐

在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，养成一个良好的生活作息习惯吧！


本文来源：https://www.dywdw.cn/a062115c5bfafab069dc5022aaea998fcc2240ff.html

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