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疫情在家体育锻炼心得体会3篇 不得不说2021年的春天过的很快，因为这场突如其来疫情，我们失去了期待了两个月的美好大学生活，也失去了学习知识更好的条件，但作为大学生，即使没有条件，为了梦想也要奋力区创造条件，居家锻炼这个过程就是在创造条件。 2022年初，新冠状病毒开始在世界范围内传播。为了有效控制疫情，不耽误各地教学进程，随时开学，学生们纷纷返校。 疫情期间，人们要保持正常的作息以及居家的正常生活状态，向一些体育锻炼，还要坚持向民族体育练。就是不用许多大型器械拒加就可以锻炼的体育锻炼是增强体质的最基本的方法，这是最有效的，抵抗力强不容易被感染疾病 在网上体育锻炼中，我看了很多健身视频，学到了各种体育知识。每节课都有不同的练习方法，很实用。不用说，我可以在非课堂时间离线观看很多次。经过几周的跟踪学习和锻炼，虽然我没能在视频中赶上教学老师，但与放学前整天吃喝睡觉的懒汉不同，我觉得自己的身体几乎一直充满活力。这种状态给了我很大的鼓励，我能够坚持很长时间。 锻炼身体是一个人要坚持一生的事，所谓“身体是革命的本钱。”就是如此。虽然在疫情中我们每一个人或多或少受到了打击，但如此想来我们更要在此次战疫中有所收获，身体健康不容忽视，只有提高了免疫力才能抵抗外界病菌的侵袭，才能不将自身的弱点暴露在病毒的视野中。 身体是“革命”的资本，生命在于体育。“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。运动可以说对身体是必不可少的。它能使身体更适应环境，更强壮。我们的身体有九个系统，运动系统是维持其他八个系统正常运行的系统。如果没有体育系统，我们的身体可能只是一个身体。身体的每个系统都能正常有序地工作。这是一个稳定的内外环境。当外部环境恶劣时，运动系统起到保证其他系统正常工作的作用。当然，锻炼必须是适当的，否则只会适得其反。剧烈运动不仅会使身体超负荷，还会使身体疲劳，产生一系列异常反应。因此，运动必须足够，并且必须在你身体的范围内。 身体是革命的本钱啊!如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大 在学校有一个良好的开端。我也可以自信地说，我对这学期的每一门体育课都很认真，将来我还会继续认真。 2021年的春节是有生以来第一个这样渡过的春节，和以往的串门、聚会、喝酒、聊天、娱乐的春节完全相反，这次只能宅在家里。 由于武汉冠肺炎的影响，全国各地的人们只能在家里度过这个不同的春节，这是最好的防疫措施。1月22日开车去济南，1月27日上午从济南返回宁波，然后呆在家里！ 既要休息好、又要锻炼好身体，于是就有了我和儿子在楼上锻炼的场景。28日上午10点和下午5点是我们的第一天锻炼，上午的锻炼和下午的锻炼内容截然不同，因为一一说连续做高抬腿200个，休息一下再做200个，就这样我们做了四组，共计800个，我们做到700多个时都感觉到腿不受自己控制了!看来有效果了，中间休息的时候我们进行了拉伸、压腿、单杠悬垂、持哑铃摆臂等联系!29日上午我们的连续组数由每组200个四组变成五组，我们的感觉和昨天一样，看来有效果了! 但我们的腿确实感到疼痛。下午的练习和早上的一样。让我们看看身体是如何反应的！ 三次锻炼后，一一的动作较练习前有了很大变化，由原来的动作僵硬变得有些柔软的，动作缓慢变得有速度了，有无力变得有力量了，对一一的效果比较明显，我则没有大的变化，反而由于肌肉酸痛而让动作变得不如以前了! 由于新冠状病毒的“偶然访客”的出现，2022的春节已经成为一个不寻常的时期。到目前为止，疫情仍在继续，人民生命健康受到极大威胁，正常的生产生活节奏受到严重影响。抗击疫情已成为一场没有硝烟的战斗。在这个非常特殊的时期，隔离、家、口罩、食物、保护等词语基本上可以连接人们在疫情下的生活条件。对大多数普通人来说，这场突如其来的疫情“创造”了一个机会，让我们冷静思考，并进行相应的锻炼。如何规范我们的生活已经成为一个不可避免的现实问题。 病毒虽然猖獗，但疫情不能阻止我们对美好生活的追求。在出门戴口罩、尽量不出门的居家防护模式下，为坚决打赢疫情防控战，我们更要过积极的生活。不但要保持良好的个人卫生习惯和乐观的心态，保证合理的营养膳食和规律的充足睡眠，还要进行科学锻炼，以增强体质、促进健康。通过前期的病例和医疗专家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或导致恶化，好的体质才能更好地增强免疫力。实际上，在居家生活中，科学健身不但能够增强自身免疫能力，也是丰富日常生活的重要途径和实施疫情防护的积极行动。疫情发生以来，体育部门、运动项目协会、大中小学和健身达人也在根据疫情期间的活动条件和健身需求迅速做出响应，他们推荐的类型繁多的居家体育锻炼方式成为近期微信朋友圈刷屏的热点信息，起到了有力的宣传和动员作用。 加强体育锻炼是一个古老的话题，但由于疫情严重和家庭条件，这一次的开放方式与往常不同。锻炼建议有两个方面需要特别强调。第一个是关于变化，第二个是关于关注。改变的是每个人平时的体育态度和方式。我们不妨根据自己的情况主动设计和改变。不愿意锻炼和愿意保持计划状态的人可以尝试将健身付诸行动。例如，从有趣的游戏活动开始，即使只是为了增加必要的运动量。对于那些习惯在户外或特殊场所锻炼的人，他们也可以尝试利用现有的家庭条件进行锻炼，无论是发展身体素质和锻炼技能，还是徒手或使用简单的改装设备进行锻炼。他们不坚持任何形式，只需要锻炼的手段来达到活动的目的。家庭锻炼需要注意科学问题。参加体育活动是为了把锻炼变成好的结果，而不是相反。因此， 本文来源：https://www.dywdw.cn/a08e7dd2fa0f76c66137ee06eff9aef8941e482d.html
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2023-04-10
