【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《冬至养生小常识》，欢迎阅读！
冬至养生小常识 冬至养生小常识 冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。 另外，要注意以下几点： 1、以温补为原则; 2、越冷越喝水; 不管以一种什么样的方式，坐在火炉旁，依偎在爱人或者宠物的身旁，躺在毛毯上，喝一杯暖和的饮料让自己保持温暖。同时也不要忽视自己双脚的保暖，一双舒适的袜子或棉拖都是可以让你在整个冬天保持暖和舒适的必需品 一般说来孕妇冬天是可以泡脚的，用热水泡脚对身体很有好处，可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。孕妇还可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，有利于祛风散寒。但孕妇也不宜长时间用热水泡脚，所以孕妇在泡脚时要注意时间。 3、喝酒不暖身，最好喝生姜红茶; 4、11点前睡觉是最悭的补药; 5、活动手脚，多慢跑; 6、颈部、背部、腹部、脚要重点保暖; 冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。 7、少食咸，多食苦; 8、冬季洗浴要保湿防燥; 夏季是不是各种肌肤问题又招惹了呢?夏季美容护肤小常识可是不可或缺哦,下面是为大家搜集了关于须知的夏季防晒护肤小常识材料，希望可以帮助到大家。 9、开窗通风，保持室内空气新鲜 在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。 本文来源：https://www.dywdw.cn/a0e6235c657d27284b73f242336c1eb91a3733b0.html
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2023-03-18
