运动的好处

2022-05-29 00:32:21 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《运动的好处》，欢迎阅读！
好处,运动

篮球运动的好处：在生理上：

1、篮球运动锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、篮球运动是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、篮球运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

1、篮球运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、篮球运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、篮球运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、篮球运动中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在篮球运动中保持健美。

不运动的坏处：

世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

有规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：

1.有助于改善体型，因为篮球运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。

2.有助于消除精神的紧张与压力。

3.是控制体重最有效的方式，

以控制热量的摄取量。

4.有助于减少老化的现象，如高血压 (这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松

5.增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险

6. 篮球运动课程的参与为社交机会之—。

篮球运动的好处：

在生理上：

1、篮球运动是增强体质的最积极、有效的手段之一。

2、可以减少你过早进入衰老期的危

3、篮球运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，

协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

4、篮球运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

5. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会

篮球运动的好处

1、能使身高增加。

篮球运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于

篮球运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，篮球运动对骨骼起着一

种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的青少年开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，青少年参加篮球运动，身体增长速度比一般孩子快。

2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。

如果在篮球运动中加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

3、篮球运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。

孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

4、篮球运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。

厌食、拒食的孩子更需要运动。 5、能促进神经系统的发育。

篮球运动时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。 6、能预防疾病。

孩子多进行篮球运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，生病。

在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。 7、促进智力发育。

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