【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《老年人练习书法的三大好处》，欢迎阅读！
老年人练习书法的三大好处 老年人练习书法的可以修心养性，下面小编为大家介绍老年人练习 书法的三大好处，欢迎阅读！ 历代书法家的寿命，比一般人长。因为经常练书法的人，不仅能 得到艺术上的享受，而且能增进身体健康。著名的书法家潘伯鹰说： “心中狂喜之时，写毛笔字，能使头脑冷静下来;心中忧闷之时，写毛笔 字，又能精神愉快。”这些深刻体会，说明书法能调节人的精神情感， 益于健康。 练书法和练气功有相似之处：写毛笔字必须精神集中，心领神 会，排除杂念，平心静气，意气并用，这很象练气功的“调心”、“调 息”。而在写字的过程中，必须姿势端正，身直头正，臂开足稳，密指 执笔，掌虚腕平，这又象是在“调身”。因而，四肢关节得到锻炼，器官 功能得到调整，增强了体质，促进了健康。 不少医学家认为，书法与气功有着密切的内在联系。中国书法也 能起到促进身心健康，使人精力充沛，益寿延年的作用。练习书法与气 功的“三调”非常相似： 1、调身——姿势 写字要调整好身体的姿势。中国书法非常重视写字姿势，要求两 脚平开与肩宽，松腰宽肩，含胸拔背，两手自然放平，左手按纸成弧 形，右手拿笔，体态要轻松自然，有利于全身肌肉、血管、神经的放 松，从而促进入静。 2、调神——入静 练习书法，因为要聚精会神地读帖、临帖，从而调整了精神状 态，使意念集中。 3、调息——调整呼吸 本文来源：https://www.dywdw.cn/a311cf9c0812a21614791711cc7931b764ce7b46.html
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2022-10-03
