【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《老年人吃什么好？8种食物各有益》，欢迎阅读！
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 老年人吃什么好？8种食物各有益导语：人到了老年，身体更需要保养，食在老人保健过程中是非常重 要的，老人吃得好吃的对，才是健康的前提。小编带你了解老年人吃什么对健康更好。 人到了老年，身体更需要保养，食在老人保健过程中是非常重要的，老人吃得好吃的对，才是健康的前提。小编带你了解老年人吃什么对健康更好。 推荐阅读：老年高血压患者饮食禁忌鱼肉有助心脏健康 心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平，并能预防心律失常，是人类的贴“心”卫士。巧克力有利血管健康 在巴拿马附近的圣布拉斯群岛，同样生活着心脏异常健康的库纳人，他们比巴拿马人心脏病发病几率低9倍，而他们心脏健康秘诀是什么呢？原因是他们的饮品中通常含有大量的可可，而可可中含有丰富的黄烷醇，可保护血管机能，减少高血压的发生，以及帮助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病，适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康。 坚果延年益寿提倡健康生活和素食的美国宗教团体基督复临安息日会研究指出，经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢？因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，这一点与橄榄油颇为相似，此外，坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂 生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏 本文来源：https://www.dywdw.cn/a333b198fbb069dc5022aaea998fcc22bcd143ee.html
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2022-04-06
