春节后饮食指南

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《春节后饮食指南》，欢迎阅读！

春节后多吃这些食物：白萝卜、银耳、大白菜、芹菜、胡萝卜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷、西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷、苦瓜、苦菜、苦丁茶类酸枣、红枣、红薯、韭菜、燕麦、豆腐、山药、黑木耳、西兰花等。让我们把这些分配到每一天吧先举个例子各位食客自己根据的体制来变化食谱吃上几天素!

周一：早上：牛奶燕麦粥 、苹果 ;中午：山药笋片黑木耳 红豆米饭、橘子;晚上：西红柿鸡蛋汤 馒头

周二：早上：八宝粥、 凉拌花生菠菜;中午：大白菜豆腐鸡蛋汤、核桃仁枸杞米饭、梨;红薯南瓜粥、清炒西兰花

周三：早上：自制五谷豆浆、花卷、香蕉;中午：冬笋炒黑木耳醋溜土豆丝茄子豆腐煲;米饭;晚上：清炒油麦菜、西红柿炒鸡蛋、苹果

周四：早上：牛奶、面包夹火腿、 芒果;中午：韭菜炒鸡蛋西芹百合;胡萝卜炒豌豆二米饭;晚上：清炒菠菜、山药红薯南瓜粥

周五：早上：豆浆燕麦红枣饮品 、苹果;中午：菜心猪红炖豆腐、生菜、二米饭或者馒头、橘子;晚上：凉拌：西兰花+菜花;南瓜米饭;大白菜豆腐汤。

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