【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《20个提高学习效率的方法》，欢迎阅读！
20个提高学习效率的方法 要想学习好，方法不能少！好的学习方法是提高学习效率的关键。 学习效率低的原因 1、疲劳式学习，不会自我调整 很多人认为，只要刻苦学习就会收获高分，即使在疲劳的时候也依然要坚持。可是当人疲劳的时候，思路会变得不清晰，再面对大量的知识，就会感觉乏味，甚至失去兴趣。也容易导致上课注意力不集中，学过的部分内容易忘记。一些学生由于长时间不注意休息，身体素质急速下降，甚至生病。这样一来，要想高效学习，可能性不大。学习注意劳逸结合，张弛有度才可以。 2、 重复式学习，不会巧抓重点 如果有心把自己曾经做过的试卷、作业、资料等拿出来看看，一定会发现有大量重复的内容，甚至是原题。还有一些同学将自己有限的精力和时间放到无限大的题海中，什么都做，就是没有抓住重点。所以，现实中能解决多少属于自己的问题才是关键。 3、粗犷式学习，不会灵活运用 现在的考试，很少会去考查那些需要学生死记硬背的知识点，大部分集中在理解和运用上，如果知识不能体系化，仅仅靠死记硬背的话，那么考试分数可能不会理想，学习也会越来越吃力。 4、被动式学习，不会安排规划 很多同学都是被动的跟着学校的复习节奏走，自己遇到的问题没有得到重视，更没有解决，那怎么能做到不断地完善和进步呢？谁能把自己遇到的问题最大限度地解决，谁就能脱颖而出。 5、自闭式学习，不会运用资源 学习中要合理地运用资源，可供选择的资源有老师、资料、同学等等。现实中，你遇到的难题，也许对别人来说，不是什么难题，但是很多人由于性格的因素，觉得一切靠自己，需要别人帮助却不好意思表达出来。 6、焦虑式学习，不会调整心态 很多学生由于自己学习效率不高，总是被时间追着跑，而不是自己合理地应用时间，还有的学生觉得难题、“瘸腿”科目很难补上，于是变得很纠结，用一半的时间怀疑自己，用一半的时间来宽容自己，结果整天把自己弄得不快乐，什么问题都没有解决。影响学习备考效率的心态因素很关键，需要及时调整。 晚上怎样提高学习效率？ 1、 明确当晚的学习目标，学到什么程度才可以睡觉。 学习之前，用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不至于手忙脚乱。 2、在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。 在学习之前不妨给自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。 3、减少学习时的干扰。 在使用电脑学习时，不要开QQ、微信之类的聊天工具，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。 4、心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。 有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那还是睡觉吧，这种时候就是学习也学不进去。 5、晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。 很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃得不好，有些家长就想在晚上给孩子“大补”一下。但晚餐吃得过丰盛也是不好的，时间长了，不仅会导致发胖，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，多吃蔬菜，减少肠胃负担。 6、在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。 一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢大脑的思维速度，影响判断。最好多喝水。 7、 用一个好一点的台灯。 合适的灯光会让孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。 8、学习40分钟左右要休息一会。 学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右，可以休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。 9、实在很困的时候，活动一下。 学得久了可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。 10、最重要的是开始的15分钟。 这个时间很重要。只要专心致志的学习15分钟之后，就开始步入正轨了，所以如果有条件的话，可以陪孩子学前15-20分钟，帮他进入状态。 本文来源：https://www.dywdw.cn/a9a3bf9486254b35eefdc8d376eeaeaad1f316a2.html
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2023-02-28
