【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《舞蹈基本功训练教案》，欢迎阅读！
舞蹈基本功训练教案 教学对象：艺校一年级学生，有一定的训练基础，软开度未完全解决。 教学内容；这堂课分两节课。第一小节训练基本素质。第二小节训练技术技巧。 教学重点：主要解决开度和软度，让学生在动作中找到开绷直立的感觉 教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活 性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。 训练方式：第一基本素质训练，通过“压腿”，“踢腿”，“搬腿”使腿的软度得到训练达到教学目的。通过“下 腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通过“压脚背”使脚背得到训练达到教学目的。 第二技术技巧的开范，这堂课主要向学员讲技术技巧中应先练习动作的辅助练习。这要让学员了解掌握透 彻。开范的同时逐步让学生了解动作的发力点，应该注意什么，动作的幅度力度 教具准备：钢琴伴奏 教学过程： （一）师生问好 ⑴素质训练部分 1，压脚背 音乐节奏3?M4（学生依次站在把杆前做准备） 双手扶把，身体直立。 2，地面 横竖叉练习 音乐节奏：2／4 师：竖叉主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会 丰富。而竖叉也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练 的目的。 ⑴向前压8 个8 拍，前4 个8 拍双手扶地，后4 个8 拍三位手 ⑵向后压8 个8 拍，前4 个8 拍双手扶地，后4 个8 拍三位手 ⑶闪横叉8 个8 拍。手扶大腿内侧 换个方向重复一遍。 要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立，不能掀胯，节奏准确。 3，踢腿练习 音乐节奏 2/4（学生依次站在把杆前做准备） ⑴前腿一个8 拍， ⑵旁腿一个8 拍， ⑶后腿一个8 拍。 换个方向重复一遍。 要求：腿要直，踢起时用脚背带动。注意外开，上身直立不能晃动。节奏准确。 4，搬腿练习 音乐节奏：3／4（学生依次站在把杆前做准备） ⑴前腿一个8 拍，（1-6 搬腿，7 主力腿立―8 点地收回） ⑵旁腿一个8 拍，（1-6 搬腿，7 主力腿立―8 点地收回） ⑶后腿一个8 拍。（1-6 搬腿，7 主力腿立―8 点地收回） 踢搬腿同上 换个方向重复一遍。 要求：膝盖伸直，脚背绷紧。注意脚的外开，上身直立，训练稳定性。节奏准确。 5，腰部练习 音乐节奏3/4（学生依次站在把杆前做准备） ⑴跪下腰（1―6 下腰，7-8 起来） ⑵站下腰（1―6 下腰，7-8 起来） 要求：腰顶住，双手夹耳朵，下腰时抬头，注意重心。 技术技巧部分 ⑴前脸，后脸 音乐节奏 4/4（学生在教室右侧依次准备） 前脸16 个8 拍 后脸16 个8 拍 要求：按照要部练习的要炖醋龊罅常傲逞恳刂谱。鹄词笔旨佣洌ρЩ嶙约嚎刂谱约? 的身体，注意做动作是的规范性，美观性，为其他技巧打下坚实的基础。 ⑵倒立 音乐节奏4/4（学生依次站在把杆前做准备） 倒立4 个8 拍一次 倒立6 个8 拍一次 快上快下倒立一拍一次6 个8 拍 要求：上倒立前，按规范动作站好，右脚在前点地，上倒立是前脚直接踩地，不能先后移动，也不能点 两次地，手与肩同宽，膝盖伸直，抬头时不能塌腰，臀部与腰部成垂直状，使身体成一条直线 ⑶侧手翻 音乐节奏2/4（学生在教室右侧依次准备） 2 拍侧手翻2 拍停住 做8 个8 拍 至少训练3 次 要求：动作准确，不塌腰，臀部收紧，动作干净，手与脚一条线，双腿打开，不扣跨。（新学员开始学 习由老师帮助练习） (4)前桥 音乐节奏4/2（学生在教室右侧依次准备） 分解前桥4 次 双腿前桥8 次 分腿前桥8 次 串前桥3 次 连续原地前桥3 次 要求：注意重心的转换，前桥时抬头看脚，手与肩同宽，不能塌胸腰，所有的前桥都要注意推手起时头 夹耳朵，落地时控制住要轻盈。分解前桥主要是针对初学者的，由老师帮助规范动作，双腿前桥主要是训 练学生的控制能力，学会自己如何控制身体，分腿前桥是训练学生前桥速度的，做动作是尽量膝盖伸直， 绷脚背，串前桥时注意身体不能过于往前冲，要求有速度，连续原地前桥是在有一定前桥基础上增加了难 度，做动作时注意连续性。 （三）、结束短语（音乐伴奏）：今天，我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些难度， 但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！师生再见（音乐伴奏）:1-4 小节师 生面对面站好，5-8 小节，上步、摊手，再见。 教学总结：教师讲解教学内容时，因为是低年级学生，从体质上看是练习柔韧的黄金时期，所以主要解 决学生的软开度问题。让学员在做动作时，要注意掌握从整体上训练学生，克服学生身体的自然状态，获 得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性呼吸的配合，掌握基本技术技巧，为以后的难度技巧做准备。 ——基本功训练 姓名：李娜 学号：40713121 音乐学院07 级舞蹈班 本文来源：https://www.dywdw.cn/ae2f0c29a5c30c22590102020740be1e650ecc0c.html
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2022-05-24
