大三班跳绳活动体能训练方案

2022-03-24 07:51:19 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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大三班跳绳活动体能训练方案

一、跳绳训练对幼儿发展的好处：

1、能促进幼儿健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于幼儿健康成长；

2、能确立幼儿的数字概念，幼儿跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；

3、能提高幼儿记忆能力，由于幼儿在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；

4、能促进幼儿心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，幼儿跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于幼儿体力、智力和应变能力的协调发展；

5、能培养幼儿的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于幼儿左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养幼儿的节奏感；

6、能帮助幼儿确立方位感和培养其整体意识，幼儿在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于幼儿形成准确的方位感。幼儿在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

二、训练目标：

1、通过游戏或比赛活动提高幼儿学习跳绳的积极性，激发幼儿参与活动的兴趣，提高动作协调能力，培养幼儿团结协作的精神。

2、通过多种手段和方法，让幼儿学会跳绳的基本技能，体验花样跳绳的乐趣，从而提高幼儿的身体素质。

3、通过跳绳运功，促进幼儿身体协调、健康成长。三、活动时间：2014.9—2015.1

四、活动形式：集体、分组、双人合作、游戏五、具体实施方案九月：

1、培养幼儿良好的运动常规，指导学习绳子的取放、缠绕、归位。

2、开展“跳绳真有趣”活动，激发幼儿对跳绳运动的兴趣，感受跳绳运动的快乐。月末选出10名能正确握绳，按分解动作跳绳的幼儿。

（1）观摩教师的跳绳运动或者稍大一些孩子的跳绳运动，激发幼儿学习跳绳的

活动兴趣。

（2）分解学习跳绳动作的摇绳、起跳，手脚配合等，初步掌握跳绳的基本动作。（3）跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。需要分步训练，双手拿绳实际练习。十月：

1、以游戏的方式，让幼儿对跳绳活动感兴趣，班级二分之一的幼儿能够掌握正确跳绳的动作要领，能够连续跳2-3下。

2、开展“我会跳绳了”活动，激励每一名幼儿体验、练习跳绳运动。月末选出10名能连续跳绳2-3个的幼儿给予奖励。十一月：

1、幼儿熟练掌握跳绳的动作要领，班级三分之二的幼儿能够连续跳2-3下或更多。

2、开展“我真棒”活动，推选2-3名幼儿参加平行班的比赛，激励更多幼儿积极练习。十二月：

1、班级大部分的幼儿能够掌握正确跳绳的动作要领，能够连续跳3-5下或更多。 2、在熟练掌握跳绳方法的基础上，感受花样跳绳运动，满足幼儿富有个性化的成长需要。

（1）感受花样跳绳：反跳双脚交替跳跑跳双臂交叉跳（2）双人合作跳绳：双人跳绳跳大绳

3、开展“越跳越健康”活动，选出10名能连续跳绳3-5个的幼儿。并选派一到两名幼儿进行跳绳花样表演。一月：

1、班级大部分的幼儿能够掌握正确跳绳的动作要领，能够连续跳3-5下或更多并有能连续跳10个以上的多名幼儿。

2、开展“运动小能手”活动，分别进行连续跳绳评比；进步奖评比；勤奋奖评比等活动。

3、在体育运动中发展幼儿的创造性思维，鼓励幼儿探索不同的跳绳游戏方法。六、注意事项： 1、要求两脚并脚跳

2、防止小跳，（小跳是在跳得过程，停顿时没有任何的小跳！跳一下就是一个）

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