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吃完饭马上运动的危害 吃饭是人们绝对不可缺少的每天必做的长高项目之一，它可以使人们不断地长高，还可以把饥饿的侵袭打败掉等等的好处;而运动也是人们的爱好之一，它也可以使人们长高，也可以使人们陶冶情操等等的好处。有一些细心的人就会说，吃完饭马上运动会怎么样?就让我来揭晓这个答案吧，请看。 饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，这是为什么呢?原因可以是以下几点： 1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。 2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。 3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成 第 1 页 肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。 4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。 前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。 饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。 运动时要消耗大量的水分，同时随着汗水流走的还有各种无机盐，所以运动时或运动后要及时补充水分。 以上就是关于人们常常关心的吃完饭马上运动的一些相关性的资料。吃完饭是绝对不可以马上进行运动的，因为这样会损害到自己的身体健康。运动的时候，人们要做好充足的准备运动，要记得补充水分，因为在运动的时候身体会缺乏水分。 第 2 页 本文来源：https://www.dywdw.cn/b270c9acc0c708a1284ac850ad02de80d4d806c0.html
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2024-04-03
