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介绍几点春季养生小知识

2022-07-08 07:41:14   第一文档网     [ 字体：小 中 大 ] [ 阅读： ] [ 文档下载 ]
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介绍几点春季养生小知识

许多人都知道春季是养生的季节，但是春季养生养什么，以下将为你介绍几点春季养生小知识：

一、养阳。春季是大自然气温开始上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生侧重于养阳。根据春天人体阳气升发的特点，可选择平补和清补饮食。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

二、养阴。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等（如图），切勿食用油炸多脂、生冷粗糙食物。

三、养脑。春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是中医所说的“春气者，病在头”的原因。每天可用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。 ：

四、养脾。中医认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及野菜等。 五、养肾。春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较好，饮食以清淡甘味为主。


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