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中学体育课教案 班级:初二(6)班 人数：47人 教师：铁尔巴图 日期：2015，11 教材： 蹲踞式起跑 教 学 1、 初步学习蹲踞式起跑的技术，建立快速跑的概念。 目 2、 发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性。 标 运动负荷 课 次 时 强 的 教 学 内 容 组 织 教 法 数 间 度 部 分 一、课堂常规： 一、组织： . 全班成二列横队集合 如图（一） 1、 体育委员整队，报×××××0000 告人数。 ×××××0000 2、 师生问好。 ☆ ★ （一） 准 （见习生随班练习，练习内容均减） 1 3、 教师检查人数。 二、要求： 小 4、 宣布本课任务。 快、静、齐，精神饱满 备 5、 安排见习生活动。 二、 准备活动： 一、组织： 5` 1、沿跑道慢跑2圈； 1、跑步：允许学生自由分散开跑，根 部 据自己的能力掌握跑步的1 中 2、徒手操： 速度。 (1)肩部运动 2、徒手操：以列为单位。 (2)扩胸运动 (3)体侧运动 二、要求： 1 分 (4)体转运动 1、 跑步：做到量力而行，合理分配体 5` (5)全身运动 力； 4*8 中 (6)活动膝、踝、腕关节 2、 徒手操：动作到位，充分活动开。 拍 (7)活动指关节 一、组织： 蹲踞式起跑： ******************** 1、起跑器的安装：“普通” ******************** 前起跑器距起跑线一脚半。 后起跑器距前起跑器一脚教师讲解示范，学生在自己前面画一条 半，两个起跑器中轴线间隔线，按“各就位”要领做好。 基 本 部 分 35` 结束部分 5` 约15厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约45度，后起跑器约为75度。 2、起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线器前，两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚在蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约为120度。注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。 一、放松活动： 集体舞 二、小结 三、下课 教师检查、纠正在下达“预备”口令，反复 纠正学生动作。在要求学生起来。 要求：学生动作准确到位。 二、将学生调到跑道上，每列学生到跑道上练习，跑30米停下。在下一组练习，跑过就站在其后，依次练习。 要求：动作准确，精神集中，做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。 要求：动作自然、放松。 35` 5` 中 大 小 本文来源：https://www.dywdw.cn/c92eedb84b649b6648d7c1c708a1284ac9500542.html
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2022-06-28
