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春困秋乏夏盹冬眠 古有人生四大喜：“ 久旱逢甘雨，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时。”今有人生四大困：“春困、夏乏、秋盹、冬眠。”得嘞，这一年下来就没个清醒的时候了。 不过这一次，懒癌还真不背这个锅，因为，这四大困确确实实都是有科学依据的。当然，也不要觉得，这样就像是有了“尚方宝剑”，想怎么放纵就怎么放纵。虽然不是病，但依然有办法“治”，如果“治”不好，要么是我军太软弱，要么就是你真病了。 春困 春困是人体对季节变化的自然反应，引起春困的原因有多种： 春困的宝宝们，牙签撑眼需要了解一下吗 1、春天气温适中，大脑受到的冷热刺激少，脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低，人就容易犯困。 2、春天气温升高，人体毛孔、汗腺、血管舒张开来，皮肤的血液循环增强，流往大脑的血相对减少，大脑供氧量随之减少。但是大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖性，所以，春季人们容易感到困倦。 3、随着天气变暖，人体新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量增多，这也会加剧脑供氧量的不足。 夏乏 根据科学解释，夏天天气炎热， 还伴随雨水，身体受“暑湿”侵袭，容易导致犯困等身体状况出现。 有一种痛苦叫：热并犯困着 不过，如果身体够健康，则可以很快适应这种天气变化，并不会出现明显困倦。反之，如果整个夏天都保持易乏、犯困的状态，说明身体处于亚健康，可以通过改变生活习惯、饮食结构等方式来解决。 秋盹 走着走着就散了，坐着坐着就困了 到了秋天，气候凉爽宜人，人体出汗减少，机体进入到一个周期性的修整阶段，水盐代谢逐渐恢复平衡，心血管系统的负担得以缓解，消化功能也恢复到常态，此时身体却有一种莫明的疲惫感，这就是秋盹。 冬眠 冬眠是对冬天最好的尊重 冬天的环境温度低，血液循环系统工作会处于“亚兴奋”状态，血管壁收缩，血液循环变得相应缓慢，脑部供血没有夏天那么充足，相应的微循环也会减弱，人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳，这些原因都会使人变得倦怠，会出现困乏、情绪不高涨等，需要较长的睡眠时间来弥补。 除了可以靠自身体质“对抗”的夏乏外，春困、秋盹、冬眠都可以通过以下几招来化解：营造高质量睡眠环境、增加晒太阳的时间、增大白天的运动量、生活节奏规律、多运动、饮食调理等。 本文来源：https://www.dywdw.cn/c9935bb849fe04a1b0717fd5360cba1aa9118c65.html
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2023-11-21
