青少年篮球运动中节奏训练

2022-03-23 07:22:15 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

阅读： ] [

说明：文章内容仅供预览，部分内容可能不全。下载后的文档，内容与下面显示的完全一致。下载之前请确认下面内容是否您想要的，是否完整无缺。下载word有问题请添加QQ：admin处理，感谢您的支持与谅解。

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《青少年篮球运动中节奏训练》，欢迎阅读！
青少年,节奏,训练,篮球,运动

青少年篮球运动中的节奏训练

节奏通常指的是音乐旋律有规律的变化，而运动节奏指的是在运动过程中动作速率和整体攻防速率的快速变化。现代篮球的攻防转换愈发快速和频繁，对抗更加激烈，合理的变换节奏，充分调配好队员的体能，保持高水平的竞技状态是各个训练队在训练和实战中所关注的重点。

大家都知道，同一个动作在不同时机出于不同目的而采用的节奏是不同的，比如虚晃，如果为了摆脱对手，开始时要慢，让防守队员在思想上产生懈怠，这时突然变换节奏或方向，就能在防守队员做出反应之前顺利地摆脱；如果是为了吸引防守队员的注意力，为同伴的背后进攻创造有利时机，就可采用先快后慢再快的节奏，让防守队员始终保持高度的警惕，而把注意力全力投入到对摆脱队员的防守中，而削减其协防的能力。

青少年训练正处于对篮球运动的起始阶段，篮球运动的意识才开始萌芽，在日常训练中有意识地加强节奏变化训练，特别是单一动作的节奏训练，有利于其后天的快速成长。在起始的运球训练中，可以进行单双手快慢、高低的三次运球交替训练。在防守动作和脚步方面，多做各个方向上的突然启动训练，防守时做到假防真抢或真防假抢迫其落入防守陷阱。

运动整体节奏是指在比赛过程中针对场上比分的变化和赛前的战术要求，全队采用的加快或放慢进攻和防守的速度。在青少年建队的过程中，要加强队伍的作风训练。

本文来源：https://www.dywdw.cn/ce46479126fff705cc170aa1.html