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龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 两个小动作咳嗽喷嚏不烦你 作者：郑艳芳 冯慧萍 来源：《养生大世界》2008年第11期 你是否有过这种经历，在很多不能咳嗽的时候确偏偏想要咳嗽，在不能打喷嚏的时候却偏偏想要打喷嚏，于是越想就越难受，越想却不能，那真是一个尴尬的时刻。 赵女士就是经常有这样“尴尬时刻”的人，而且更加糟糕的是她得了白内障，准备住院手术了。她非常担心，手术中或者手术后要是突然咳嗽怎么办？ 她的担心并不是多余的，术中或术后突然咳嗽、打喷嚏都可能对眼睛造成疼痛和损伤。 然而，这种担心很快解决了，在她住院的武警总医院眼科，责任护士仿佛早就知道她有这种担心，一住院就为她制定了健康教育计划，其中有一项自理能力训练就是要告诉她两个诀窍：如何避免咳嗽、打喷嚏。她用了以后，真的很管用，手术很顺利，不仅是手术中，手术后，甚至在出院后，赵女士都能用到这两个方法，减少了很多麻烦。 现在，我们就把这出自《黄帝内经》之《素问·宣明五气篇》的两种方法告诉大家。第一种方法是指压人中穴法。用大拇指按压人中穴，人中穴位于鼻根和上嘴唇连线的上1/3处。按压时可以张嘴也可以闭嘴，自然呼吸即可，注意用手指按压时稍用力（以能耐受为宜），按压时间和次数不限，直到咳嗽、打喷嚏的冲动抑制为止。(见图1) 第二种方法是舌尖抵上颚法。用舌尖部抵住上颚，即用舌尖顶住上排牙齿的后方。(见图2) 这两种方法在咳嗽或打喷嚏之前使用效果较好，可有效避免或减弱过强气流对眼球造成的震动和手术切口的疼痛感，可以单独选用一种方法或两种方法同时使用。 还有注意事项，一是用拇指按压时掌握好力度，以个人能耐受为宜；二是天气变化时及时增减衣物，防止身体受凉引起感冒发烧；三是吃饭时不要说笑或受惊吓，以防有异物进入气管引起呛咳；四是吸烟患者如果有吸烟嗜好，最好不吸，有利于术后的恢复。 后来，赵女士才知道，像她这样担心的人有很多呢，很多人用了以后，都一定程度地解决了问题。 本文来源：https://www.dywdw.cn/d28c33c6777f5acfa1c7aa00b52acfc788eb9f72.html
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2022-08-28
