【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《春天吃什么对皮肤好》，欢迎阅读！
春天吃什么对皮肤好 春天气候较为干燥，这对我们的皮肤是项严重的考验!那么，在这季节里吃什么会对皮肤好呢? 下面店铺整理了春天对皮肤好的饮食以供大家阅读。 春天对皮肤好的饮食 1、西红柿汁——每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 2、黄瓜粥——现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 3、西兰花――增强皮肤抗损伤能力，西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 4、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩，含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。 5、牛奶――增强皮肤张力，牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 6、柠檬冰糖汁——将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 7、大豆――防止色素沉着于皮肤，大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 8、黑木耳红枣汤——取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 春天对皮肤好的小贴士 1.早晚白开水 皮肤缺水容易失去光泽，冬春交替容易气候干燥，就更需要加强水分的补充。为了皮肤滋润、身体健康，女性宜早晚至少各饮一杯白开水，经过一整晚人体水分缺失，早上喝水能使肠道清洁、水分也得到补充。同理，晚间一杯白开水，可以是整晚的血液不会因缺水过分黏稠。千万不要低估晚上饮水的作用，因为血液的黏稠会让大脑容易缺氧，让色素更加容易沉积，使衰老的到来提前。 2.番茄一个 要避免皮肤干燥的问题，大家可以多吃些润肺滋阴的食物，如大枣、芝麻、番茄等等。食疗自古以来都有不错的疗效，而在蔬果当中，番茄所含维他命C是最丰富的。每天一只番茄，能使人体所需一天的维他命C得到满足;常吃芝麻能让肌肤润泽白嫩;大枣也有减少色斑、润泽皮肤的功效。 3.醋一杯 醋对女人来说好处不少，一日三餐食醋可预防血管硬化，这是已经被强调多吃的常识了。女人除了食醋之外，还可以在洗手后敷上醋，敷完20分钟以后洗掉，能让手部皮肤细嫩柔白。如果自来水的水质较硬，那么每天在洗脸水中放点醋，能有不错的养颜效果。 4.酸奶一杯 女人通常比较容易缺钙，而补钙的选择第一个会想到的就是牛奶，尤其是酸奶，特别容易被消化吸收，因此，女性每天都该喝杯酸奶。 本文来源：https://www.dywdw.cn/d4f2a06c7fd184254b35eefdc8d376eeafaa1719.html
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2023-12-20
