【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《女人生理期吃什么》，欢迎阅读！
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 女人生理期吃什么导语：生活中很多女孩喜欢在空闲时间食用一些小休闲食品，下午茶、 布丁都是很美味可口的。常见的有鸡蛋布丁、芒果布丁、鲜奶布丁等等。但是令人思 生活中很多女孩喜欢在空闲时间食用一些小休闲食品，下午茶、布丁都是很美味可口的。常见的有鸡蛋布丁、芒果布丁、鲜奶布丁等等。但是令人思考的另一个问题是经期能吃什么东西？这是女性最为关注的话题。如果在不了解的情况下盲目食用一些水果食物，可能会产生非常严重的后果。 经期是女性生活中最为敏感的时期了，许多女性在经期的护理的方法都是非常好的。不过经期的时候在饮食方面同样需要呵护周到。经期是一个特殊时期，必须多加呵护，才能够起到护理作用。 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。 有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃 等。 在了解了食物特性和经期饮食注意事项后，要根据自己的身体状况和食物成分来判别自己能够是食用，吃是万病之源，千万不能因为爱生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 本文来源：https://www.dywdw.cn/d7465384970590c69ec3d5bbfd0a79563c1ed4f4.html
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2022-06-09
