【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《2013.9.22职业倦怠》，欢迎阅读！
关于职业倦怠的心理分析 随着时代的飞速发展，社会竞争压力不断增加，教师这一职业成了最容易给人带来压力的职业之一。他们每天面对沉重的考学率压力和不同性格的学生，需要花很多的心血来提高学生的学习成绩，培养他们全面发展，又要协调学生之间的人际关系以及学生和家长的矛盾。这一系列的工作无形中加重了他们的负担，给他们施加了很大的压力。 下面与大家分享一个案例： 赵老师是济南某高中的老师，担任某学科的教学工作已经十多年了，他毕业于某211大学。自他入学以来就担任班级干部，在学习上严格要求自己，从小到大考试都是班里的前五名。做事要求尽善尽美，对待领导布置的任务一定努力做到最好。由于小时候家庭贫困，父母对其期望很高，自己也甚至需要努力用知识改变命运。在校工作期间为工作付出了许多汗水和泪水，教学成绩很好，学生对其评价很高，自己也收货了很多荣誉。但是如果自己的班级成绩稍有不好，他就会出现焦虑，惊慌，夜不能眠，甚至感到极度疲乏虚弱，以及腰酸背痛，便秘等症状。这严重影响了他的生活和工作，对他造成了很大的困扰。现在赵老师感到没有以前刚刚毕业从事教学工作时的热情了，好像每天来到学校就是完成教学任务、处理各种事物，一开始工作时热血沸腾、用知识改变命运的感觉早已无影无踪。 作为一名人民教师，每天都会面对沉重的压力，他们是职业倦怠的高发人群，上面的案例是当今许多教师面临的共同问题，具有一定的普遍性。老师们如果不善于缓解压力，很容易产生职业倦怠，它的表现有很多，比如工作热情消减，上课无精打采，思想走神，情绪抑郁，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振等身体不适。这种状态既损害教师本人的身心健康，又危害学生的学业，同时也不利于构建和谐的师生关系。 职业倦怠指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。最早由F reudenberger 于1974 年提出， 他认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。随后M aslach 等人把对工作上长期的情绪及人际应激源做出反应而产生的心理综合症称为职业倦怠。一般认为， 职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应， 是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。 一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。因此，加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。 职业倦怠的表现有很多，很多人表现为对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。也有的患者表现为对工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等。还有的人对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。 除了教师，像医护工作者、公务员等相关从业人员是职业倦怠症的高发群体，这类助人的职业当助人者将个体的内部资源耗尽而无补充时，就会引发倦怠。不过，压力过低、缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到发挥，无法获取成就感，而产生职业倦怠。它产生的原因有很多，有些刚刚毕业的大学生为了生计急于找到一份工作，于是会盲目的地到处寻找工作，忽略了这个工作是否适合自己，自己是否对工作感兴趣。最后导致自己很迷茫的进入职场工作，这样一来往往等到工作一段时间后才发现好像选择错了职业，这种严重职业错位的情况，长期延续必然会导致职业倦怠。 有些人职业倦怠的原因也来自于自我，很多人自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格等都容易受到职业倦怠症的折磨。A型性格是一种“工作狂”的性格特点，容易紧张，情绪急躁，进取心强，在外界看来好像冲劲十足，就像永不断电的长效电池，实际上身心状况超支付出，而易导致身心的倦怠。另外工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不合期望、职场的人际关系疏离、强烈认为组织待遇不公或是和公司的理念不和，都会变相引发职业倦怠症。 当问题发生的时候逃避没有用，我们要采取适当的方法去积极地应对，职业倦怠也不例外。我们可以在工作累的时候主动去休息，要做到合理的自我调节。强迫的体制是良好工作的前提，身体一旦疲劳，工作必然低效，长此以往不加调节，容易导致职业倦怠。所以，要防止职业倦怠，首先要防止身体疲劳，而要防止身体疲劳，最有效的办法就是主动休息，即在尚未感觉到疲劳时就及时放松休息。我们要享受我们的工作，通过多种方法完善自我。不能把工作当手段，而必须把工作当事业全力追求。把工作当手段，就会沦为工作的奴隶，情绪为工作所左右，目的一旦落空，就会产生焦虑感，长期焦虑，容易导致职业倦怠；相反，把工作当事业全力追求，才能在从事工作的过程之中寻找到乐趣，感受到幸福，达到享受工作的境界。当职业倦怠状况严重时，我们也可以到正规的心理咨询中心去做专业的心理咨询，通过这一途径，我们可以高效安全的解决自己职业倦怠的问题。通过咨询师的合理咨询，我们可以重新认识自我，重新认识我们的职业，早日拜托困扰我们的职业倦怠。 本文来源：https://www.dywdw.cn/dbf9bc3e10a6f524ccbf853f.html
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2023-05-05
