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思维反刍,精神内耗的书籍 1、《幸福的方法》 泰勒·本-沙哈尔 著 这本书来自积极心理学大师、哈佛大学心理学教授泰勒·本-沙哈尔，他的幸福课火爆哈佛大学，被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，课程视频在各大公开课网站点击量长居榜首，课程点击量逾上亿次。 沙哈尔教授告诉我们，幸福，是可以通过学习和练习获得的，同时，追求幸福也是一个永无止境的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。若你能按书中的方法去思考人生并坚持练习，便能够踏上持久快乐、更加幸福、更有满足感的旅程。 2、《界限》 内德拉·格洛佛·塔瓦布 著 “朋友一场”“别太计较”“为了你好”“吃亏是福”“他还是个孩子”……越界的行为在生活中比比皆是，你察觉了吗？ 没有人会主动揣测你的委屈，当原则不断被人打破，你需要克服内疚，设定界限。设定界限是一件让人恐惧的事情，因为你会害怕失去关系，害怕不被人喜欢，但你必须这样做，因为只有这样你才能获得尊重。 你可以从这本书中学到一套行之有效的方法，判断自己是否存在界限问题，学会一步步地设定和执行自己的界限，厘清与他人的关系，有勇气展开健康的人际交往。 4、《与自己和解：如何活得通透自如》 大卫·J·利伯曼 著 现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？ 要避免勃然大怒，当事人就需要改变自己的视角。在这本书中，作者向我们揭示了如何从一个综合的、整体的视角去看待情绪，并提供了一些简单、实用的心理学策略，将怒气扼杀于萌芽状态。让你真正做到不再生气、不再争吵、不再让关系破裂。 本文来源：https://www.dywdw.cn/e3d65b26f28583d049649b6648d7c1c709a10b48.html
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2023-12-23
