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足球健身的价值与好处_踢足球特点与价值 足球是一项让很多人激情四射的运动项目，一场激烈的足球比赛绝对能让观众们热血沸腾。那么我们要知道足球健身的价值与好处?下面是小编为大家整理的足球健身的价值与好处_踢足球特点与价值等相关内容，感谢大家阅读! 足球健身的价值与好处 长期锻炼足球，你会发现你的神经反应系统都变快了。因为足球运动中，运动员的精神状态是非常紧张的，需要迅速的判断场上情况，掌握合适的时机等。 同时,在瞬时万变的比赛场上,要能清楚地看清对方和我方队员的位置、距离、运动方向和速度;要精确判断球的距离、方向和速度等等,都必须有视觉参加。所以,经常从事足球运动,人们的运动感觉和视觉的机能将大大提高。在一场足球比赛中,运动员几乎经常在进行着奔跑、跳跃等激烈的肌肉活动。这样久而久之,随着训练水平的提高,则肌肉会变得更加结实有力 此外,足球运动还有着陶冶性情、益智强身的功效。在激烈争夺的足球场上,集体的荣誉感,会使运动员忘记个人的一切。他深深知道,个人的一举一动,都关系着全队的胜负,任何的私心杂念,越轨行为,都将暴露在众目睽睽之下,遭到道义上的谴责。因此,足球运动有助于培养人的组织性、纪律性和集体主义精神。 足球需要大量的奔跑，而长期奔跑会使你心肌变得强壮有力。肺脏也比一般人更加强大，呼吸会变的深沉，每次的排气量增大，是的肺活量增强。还值得一提的是眼睛,在足球运动中,眼睛像足球一样不停地转动观看八方，从而就增强了眼肌和晶状体的调节力量,使视觉机能大大提高。四肢百骸肌肉筋骨,当然也无例外地都得到锻炼。 踢足球特点与价值 1、注重团体的协作，当然少不了个人的出色表现。所以不论你强不强，都可以参与进来。 2、身体的协调性好。足球运动的头球，脚踢，胸部停球，可以说是运动了全身。所以多接触足球，一个人的协调性也会更加好的。 3、娱乐性强。每四年一届的世界杯，绝对把整个世界的人们的热情都点燃了。 4、而且，由于足球有非常巨大的观众与爱好者。所以这也是结交朋友时的一个共同的话题。 5、后，其中的好好坏坏，还得你自己慢慢体会的。 足球里的健身学问有哪些 力量 坐姿转腰 很多年前，健身运动中的足球的发展都还是以技术和速度为主的一项运动。 但随着足球的发展，身体间的对抗逐渐加大，因此涌现了一批身材高大，力量强劲的球员。 尤其是腰腹力量，在射门、头球、铲断、曲线跑动中，都运用得到。 在我们的额日常生活处处都是有对腰腹力量的要求。例如说在我们搬举重物时，并不知识单单靠我们双臂的力量就行了的，主要的还是要看腰腹力量。 而且加强腰腹锻炼，能让人在各项活动中，表现得更敏捷。 坐姿腰部旋转 腹部是上下肢连接的节点，这个动作能有效地锻炼到腰腹部肌肉。 坐在地面上，手持实心球，至腰高度，双脚离地大约6英寸(15厘米)，且双腿要稍微弯曲。 在开始的时候，我们可以将双手握球在身体两侧旋转，并且转动自己的额双肩，同时身体的其它部分也是要保持垂直的。动作要求一定有力度，是不可以走形。 本文来源：https://www.dywdw.cn/e57695929dc3d5bbfd0a79563c1ec5da50e2d696.html
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2023-03-08
