【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《舒尔特方格注意力训练法》，欢迎阅读！
舒尔特方格之邯郸勺丸创作 舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1－25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 详细信息 以 7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀， 舒尔特方格 学习成绩应是名列前茅， 42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50"则问题较大，考试会出现不及格现象。 以 12 ―― 14 岁年龄组为例，能到达 16 "以上为优良，学习成就应是名列前茅， 26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 "则问题较大，检验会呈现分歧格现象。 18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度， 20 "为中等程度。 “舒尔特方格”不单可以简单丈量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时经常使用的基本方法。 舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包含视觉定向搜索运动的速度。 培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频 ；提高视觉的稳定性、分辨力、定向搜索能力。 练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不但初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。 每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 练习开始，达不到尺度是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。 视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。 为了防止反复用相同的表发生记忆，你可以自己动手制作分歧难度、分歧排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。 ①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉 本文来源：https://www.dywdw.cn/eace8e2731d4b14e852458fb770bf78a64293a6a.html
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2022-11-13
