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芡实果的功效与作用 芡实果有哪些功效与作用？ 芡实果是一种常见的植物种子，也被称为马蹄莲果、西洋参果等，属于睡莲科植物。芡实果的功效与作用多种多样，主要包括滋补养生、健脑益智、强身健体等方面。下面将详细介绍芡实果的功效与作用。 一、滋补养生 1.补肝益肾：芡实果有补肝益肾、固肾止泻的功效，对于肝肾不足导致的身体虚弱、乏力、腰痛等症状有较好的效果。 2.补血养颜：芡实果含有丰富的维生素B、蛋白质、氨基酸等营养成分，有利于补血养颜，能改善皮肤暗沉、干燥等问题，使皮肤保持光泽健康。 3.缓解疲劳：芡实果具有补气、益肾的功效，能够有效缓解疲劳，提高人体的抗疲劳能力，对于长时间劳累、精神压力大的人群有益。 4.延缓衰老：芡实果含有丰富的植物多酚、黄酮等抗氧化剂，能够中和自由基，减少细胞氧化损伤，延缓衰老过程，保持身体健康。 二、健脑益智 1.增强记忆力：芡实果富含的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分有助于提高大脑的记忆力，对于老年人的防治失忆症状有一定的效果。 2.改善睡眠：芡实果中含有的多种氨基酸是制造褪黑激素的重要原料，褪黑激素的分泌能够调节睡眠，使人保持良好的睡眠质量。 3.抗抑郁：芡实果中的维生素B群和植物甾醇等成分有助于调节中枢神经系统功能，缓解焦虑、抑郁等心理问题。 三、强身健体 1.提高免疫力：芡实果富含的多种维生素、矿物质等营养成分有助于提高人体的免疫力，预防感冒、感染等疾病。 2.改善消化系统：芡实果中的食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化系统功能。 3.增强体力：芡实果中含有的多种氨基酸是人体合成蛋白质的重要物质，对于增强体力、增加肌肉力量有一定的作用。 4.降血脂：芡实果中的植物甾醇可与人体内的胆固醇竞争吸收，从而降低血液中的胆固醇含量，减少心血管疾病的发生。 综上所述，芡实果的功效与作用十分丰富，包括滋补养生、健脑益智、强身健体等方面。但需要注意的是，芡实果虽然有很 本文来源：https://www.dywdw.cn/ec98a105158884868762caaedd3383c4bb4cb4af.html
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2024-02-03
