【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《《耐久跑》教案》，欢迎阅读！
教学内容 教学目标 《耐久跑》教案 耐久跑 认知目标：使学生知道耐久跑的意义，基本掌握耐久跑的呼吸方法和基本技术。 技能目标：通过定时跑、定距跑的练习游戏，使学生合理分配体力重要性。 情感目标：激发学生耐久跑的兴趣，发展耐力，提高学生心肺功能，培养合作、探究的能力和学生集体主义精神。 组织教学及教学措施 教师活动 1、 观察队形，教学重、难点 重点：跑速的控制。 难点：合理定制完成时间 教 学 部 分 教学内容 课堂常规 1、 体育委员整队集合，清点人数并汇报。 2、 师生问好。 3、 宣布课的内容及要求。 4、 安全教育，安排见习生。 学生活动 1、 体育委员集 组织形式 %一、 负时荷 间 2分钟 开 始 部 分 接受体育委员汇报，检查学生服装 2、 向学生问好。 3、 宣布本次课的内容及要求 4、 安全教育，安排见习生。 1、老师口令指挥并示范，言语鼓励； 2、组织带领学生做热身操； 3、讲解示范动作，口令指挥，强调重点； 4、口令指挥，规范学生动作。 合整队迅速，队伍整齐。清点人×××××××× 数并向老师×××××××× ○○○○○○○○ 汇报。 2、 向老师问○○○○○○○○ ▲ 好。 3、 认真听讲， 精神饱满，要求：快、静、积极性高。 齐、注意力集中。 1、跟随老师一起练习，听从指挥，队列整齐； 2、听从指挥积极参与； 3、动作到位，注意安全，激情高； 4、充分活动各肌肉及关节。 如图： ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 四列横队： 准 备 部 分 一、快速热身操 原地起踵 双脚跳 单脚跳 单脚左右交替跳 前踢腿 后踢腿 小步跑 高抬腿 二、原地摆臂练习 中 6分钟 要求：动作到位，规范。 基 本 部 分 一、 耐久跑的呼吸方法。 1、冬天尽量用鼻子吸气，嘴巴吐气，呼吸节奏均匀 2、学习“两步一呼，两步一吸” 3、克服极点，获得‘第二次呼吸。 二、耐久跑的动作要领。 1、 身体放松，上体稍前倾 2、 双臂自然摆动 3、 后脚跟着地迅速滚动到前脚掌 三、男生在女生跑步时，练习两组平板支撑。女生在男生跑步时练习一组仰卧起坐。 1、讲解练习内容和方法； 2、组织学生练习； 3、纠错与口令指挥 4、鼓励学生 5、每组学生完成练习后，测量脉搏，2分钟后再测一次对第一次高于150次/min第二次高于120次/min的学生视情况合理安排 1、认真听讲与思考； 2、仔细观察； 3、按照要求积极参加练习，口令整齐； 4、注意安全，不乱开玩笑； 5、及时更正错误。 如图： 16 14 12 米 米 米 中大 共27分钟 × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 1、 集合整队 1、 教师讲解1、 学生观察 2、 放松练习 示范，带领学生进行放松动作 动作，模仿练习，认真放松 要求：按照音乐提示，同学们尽量跟上节奏。在跑的过程中注意呼吸和动作。如遇到“极点”现象可以放慢速度，深呼吸。实在不能坚持可以减少跑步距离或者休息。男女生各完成2组。 要求： 1、带领学生做放松运动 2、认真总结 本文来源：https://www.dywdw.cn/ef1b3c0e48fe04a1b0717fd5360cba1aa9118c6b.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2023-04-17
