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技术/抛绣球[壮族体育项目] 一、抛绣球的技术分析 抛绣球比赛时，将绣球抛过9 m高的杆上直径为1 m的彩环就可得分，因此抛绣球的准确性显得尤为重要。抛绣球比赛是在无防守、无进攻的情况下进行的，因此要抛过规定的高度，运动员除了具有很好的个人技术之外，必须具备良好的心理素质和准确的判断力。抛绣球时通过手握提绳转腕，使球获得一定的初速度，速度由慢到快，当达到最快的匀速状态时，手臂大绕环一周，顺着球的惯性，根据自身与木杆间的距离、位置，选择合适的出手角度，伸臂，抖腕，送球出手，绣球只有获得合适的速度及角度才能以抛物线的轨迹，顺利准确地穿过所设置的彩环。 二、抛绣球的技术动作 1、 侧位站立上抛法 动作方法：(以右手为例)侧位站立，左肩对着木杆方向，两脚左右开立约与肩同宽，重心在两脚之间。右手握住绣球的提绳，手腕按逆时针方向做2～3次的绕球预摆动作。绕球时要屈肘、手腕放松、运转柔和，使球速均匀。当球绕到最低点与地面垂直时，身体重心前移，转体面对彩环，同时蹬地，伸臂侧绕到最高点，顺着球的惯性，以合理的角度用力抖腕送指，把球抛出。 动作关键：手腕摆球为逆时针方向摆球，动作要连贯、柔和、匀速；抛球时，移动重心，转体，蹬腿，伸臂，抖腕，送指，让球的运动轨迹成抛物线。 2、背向抛球法 动作方法：身体背对木杆，两脚左右开立，距离约与肩同宽，让重心落在两脚之间。右手握住绣球的提绳，手腕带球做2～3次“8”字绕环的预摆，当球获得一定的速度后，上体后仰成反弓形，当球提绕到右侧最高点时，伸臂，抖腕，送指，把球抛出去，两眼注视球的走向，球在空中的走向为大抛物线。 动作关键：右手在身体两侧绕“8”字，出手瞬间，上体后仰成反弓形，倒头，眼看着球抛出去。 三、 抛绣球技术的教学与训练 (一) 动作教法建议 1、教师将完整的动作示范、讲解和看图片、录像等相结合。练习时，两人一组，相距5 m进行摆球、对抛、对接练习。 2、采用对墙瞄准抛球的练习方法。侧位站立，左肩对着墙，在墙上画一个相当于比赛时彩环直径的圆圈或画一个直径更小的圆圈，进行抛球练习。掌握技术动作后再增加难度，背对抛球方向进行背向抛球练习。 (二) 动作易犯错误和纠正方法 常见错误：在做动作时，手腕不放松，出球时勾指，球的走向太直。 纠正方法：应注意多做手腕绕球练习、原地绕球练习等动作。同时要注意直臂绕球到最高点时的抖腕、送球出手瞬间的用力体会。球抛出去后，人的重心要跟上，不要球出手后人的重心还落在两脚之间，重心要移动到前脚。 程序/抛绣球[壮族体育项目] 编辑 抛绣球是有几个程序的，发邀请，回复，会集，对唱、抛球、野餐、入户坐堂、进餐、对歌，分别。蓝靛瑶男青年，欲向别村发出邀请，必须事先了解该村未婚女青年的情况，以全村未婚男青年的集体名义，向别村的未婚女青年发出“限花歌信”(花，瑶语意为妹)。女青年收到限花歌信后，即召集村中的姑娘商议，该不该应邀接待，并将此事告知村中的父老，取得父老的同意和支持后，才回信，表示欢迎对方光临。回信后，姑娘们就着手用绸缎、布料和彩色丝线精心绣制绣球。绣球由三块不同颜色的四方形布料缝制，共有五个角，每个角都接上5条长5厘米、宽1.6厘米的红、绿、蓝、黄、白的绸缎，使之抛起来飘飘扬扬，绚丽多姿。抛绣球日期一到，男女青年喜气洋洋，穿上节日的盛装，尤其未婚女青年，打扮得光彩照人，而且提前到歌场等候。当双方走到一起互相问好后，就开始边唱歌边抛绣球。绣球有两种抛法，一是一般性的群体抛，这是交际抛，男女双方可以抛给任何一个人，二是专一抛，男女经过一般性的交往之后,认识了对方，对对方产生了好感，姑娘就从衣袋中拿出特制心爱的绣球，抛给意中人，并把绣球送给男方，以表示自己的心意，如男方愿意以后，以绣球为证，派媒人来提亲。 比赛规则/抛绣球[壮族体育项目] 编辑 一、队员 每队运动员10人，由男、女各5人组成，队员上衣必须有明显的号码。 二、工作人员 1、工作人员由裁判长1人、裁判员10人、记录员1人组成。 2、裁判长职责：负责检查、核定所有设备，包括裁判员、记录员使用的表格、用具，比赛用的绣球，掌握比赛时间等。 3、裁判员职责：2名裁判员为一组，每组裁判员备好3只同一颜色的绣球。赛前定好自己负责的一名运动员，并发给一个比赛用球。在比赛时间内，分别登记自己负责的运动员的投球数、命中数和违例数。如果在比赛中绣球出现破裂或挂在架上，裁判员应及时补发一个，以免耽误比赛。4、记录员职责：事先将比赛队员的名单列好，将每次参加比赛的队员名单列给裁判员。比赛结束时，登记队员的投球数、命中数、违例数，计算出队员的得分数，排列出名次。 三、 比赛规则 1、比赛分团体赛和男、女个人赛。团体赛每队由男、女各5人参加；个人赛每次比赛5人，计个人成绩。 2、比赛时间：团体赛比赛时间20 min，分两段进行，每段10 min,第一段为5名女运动员上场抛绣球，第二段为5名男运动员上场投绣球。 3、比赛时由裁判长带领比赛的运动员与裁判员认识，由裁判员发给运动员绣球，练球1 min后，队员分别站在两边的投球区内，待裁判员、运动员做好准备，裁判长鸣笛开始比赛。运动员投圈后飞快捡起自己专用的球反向投圈。中圈一次得1分，如果投球时运动员踩到控制线、越出投球区或拿别人的球投，一次扣1分。 4、比赛结束后，按得分多少排列团体(10人得分相加)和个人名次，得分高者名次列前。如果投球得分相等，再用1 min时间给相等分数的运动员复赛，投中多者为胜；如果仍相等，再赛1 min，直至决出胜者为止。 场地与器材/抛绣球[壮族体育项目] 编辑 一、场地 长方形的场地，长26 m，宽14 m，必须有明显的界线。在中线两侧7 m的地方，各画一条与中线平行，与两条边线相接的线，这两条线叫投球控制线。投球控制线到端线之间的地区为投球区。 二、投球圈 在中线的中点竖一根高9 m的杆，杆顶安一个直径1 m的圆圈，为投球圈。 三、绣球 用绸布或花布制成，直径5～6 cm，内装细沙石，重150 g。球心系着一条长90 cm的绳子。绳子的尾端系着3片长4 cm、宽05 cm的布条，球下部缝上5片长5 cm、宽0.5 cm的布条为球穗，这样就制成了比赛用的绣球。比赛时需备5种不同颜色的绣球各3个。 本文来源：https://www.dywdw.cn/f224287c5b8102d276a20029bd64783e09127dc3.html
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2022-11-27
