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学校： 班级： 姓名： A版 ※从今天开始 ※为自己喝彩 B版 ※懊悔无益 ※生命的精彩 中缝 ※心理健康的标准 心心理理健健康康的的标标准准 随着社会文明的不断进步，人们对幸福和健康有了更高的追求。心理健康，这项在早前容易被忽略的人类健康的重要指标，如今正受到越来越多的人的关注。那么究竟什么是心理健康？它的衡量标准又有哪些呢? 1、什么是心理健康：关于什么是心理健康，国外学者多有一些表述。英格里士认为："心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能;这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已"。2、心理健康的标准：心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。 中国素称“礼仪之邦”。“礼”作为一种具体的行为来 讲，就是指人们在待人接物时的文明举止，也就是现在所 说的礼貌。春秋时期，孔子和他的学生们周游列国，宣 传他们的政治主张。一天，他们驾车去晋国。一个孩子 时间是组成一个人生命的重要组 在路当中堆碎石瓦片玩，挡住了他们的去路。孔子说： 成部分。每个人的生命都是有限的，如 “你不该在路当中玩，挡住我们的车！”。孩子指着地 果一个人的生命到了尽头，那他生命的 上说：“老人家，您看这是什么？”孔子一看，是用 时间也就结束了。可见，人与时间有着 碎石瓦片摆的一座城。孩子又说：“您说，应该是城 密切的联系。也许类似的话，太老生常 给车让路还是车给城让路呢？”孔子被问住了。孔子 谈了，但毕竟作为高中生，面临的是高 考的大事。而就个人而言，高二是一个 觉得这孩子很懂得礼貌，便问：“你叫什么？几岁 ，过去了，山那边将是另 啦？”孩子说：“我叫项橐[tuó] [春秋时期鲁国（今山 “分水岭”一番景像！不是吗？让我们 东省日照市人）的一位神童，虽然只有七岁，孔夫子依 努力从今日开始，今日拼 然把他当作老师一般请教，后世尊项橐为圣公]，7岁！”搏，明日无悔！ 孔子对学生们说：“项橐7岁懂礼，他可以做我的老师啊！” 贵在做一个最好的自己。 动的春意仍为大地增添无限生机。的雄姿，但它们萌 迹，正如小草虽没有大树挺拔翅膀仍在天空划过生命的轨不上鸿鹄飞得高远，但 就如燕雀虽比 谁都曾有过懊悔，懊 悔是改正错误的起点，而 在日常的生活中，我们往往见到有人乐观，有人悲观。 做错了事又不知懊悔的人，很 当你心爱的东西丢失的时候， 难避免不再犯同样的错误。但是， 为何会这样？其实，外在的世界并没有什么不同，只是个人 你郁闷；当你拿到试卷看到满篇 如果我们总是沉湎于一件事，为一 内在的处世态度不同罢了。最能说明这个问题，是我在一家 卖甜甜圈的商店面前见到的一块招牌，上面写着：“乐观者 的叉子时，你郁闷；当老师严厉 时一事的不如意而一直懊 和悲观者的差别十分微妙：乐观者看到的是甜甜圈，而悲 批评你时，你郁闷……朋友，总 悔下去，那就会陷于一种 观者看到的则是甜甜圈中间的小小空洞。”这个短短的幽 之一句话，当你遇到不愉快的事， 不健康的心理状态之中， 默句子，透露了快乐的本质。事实上，人们眼睛见到 失去了方向，你就会郁闷。 郁闷， 成为一个心理不健全 的，往往并非事物的全貌，只看见自己想寻求的东西。 就要发泄，发泄完了就会好的，样的 的人。 乐观者和悲观者各自寻求的东西不同，因而对同样 笑，一样的叫，与往常一样。这样，你 懊悔并不能改变过 的事物，就采取了两种不同的态度。每个人的 冷静下来，就不会觉得事情坏得不可收 去，更不能创造未来，无 生活中都会有类似的小插曲，这些小插曲正 拾，因为万事万物本都是好的。我也 休止地责备自己，非但于事无 是我们追求快乐的最佳方法。要活得快 经常会郁闷，当遇到与你相同或不 补，而且往往会磨灭对未来的追求， 乐，就必须先改变自己的态度。我 同的事，让人烦，不知不觉就会郁 懊悔与懊丧之间，并没有不逾越的鸿沟， 想，这就是快乐的真谛吧！ 闷，但我总会在郁闷之后打起精神， 过多的懊悔，与 懊丧没有区别，而一旦心绪 为懊丧 重新奋斗，不让坏心情冲淡一切。 所占领，便会使人变得心灰意冷，对未来没有信心。如果我们总 毕竟生活中的快乐永远胜于郁闷。 是沉湎于一件事，为一时一事的不如意而一直懊悔下去，那就会陷于 你郁闷，不要紧，只要不把一切想得 一种不健康的心理状态之中，成为一个心理不健全的人。美国斯坦福 那么坏。因为你还有机会，还有大把 大学有位心理学家说过：“在懊悔的海洋里打滚是严重的精神消 的时间去努力奋斗，就是这样。 现在， 耗。”对于过去的沉湎没有任何意义。只有现在才是最有意 不知你是否还会沉默不语，不知你是否还 义的时刻，把握了现在，也就是把握 会默默伤感失望，算了，不要想了，做一 了未来，着眼于现在，寄希望于 个永不郁闷的人吧，寻找你要的幸福。 未来，才会对生活充满 信心和追求。 ●对人以诚信,人不欺我；对事以诚信，事无不成。冯玉祥 ●遵守诺言就象保卫你的荣誉一样。（法）巴尔扎克 ●信用既是无形的力量，也是无形的财富。——（日）松下幸之助 ●良心是我们每个人心头的岗哨，它在那里值勤站岗，监视着我们，别做出违法的事情来。 ——（英）毛姆 ●一言既出，驷马难追。 ——中国谚语 ●走正直诚实的生活道路，必定会有一个问心无愧的归宿。 ——（苏）高尔基 秦末有个叫季布的人，一向说话算数，信誉非常高， 许多人都同他建立起了浓厚的友情。当时甚至流传着这样 的谚语：“得黄金百斤，不如得季布一诺。”（这就是成语“一 诺千斤”的由来）后来，他得罪了汉高祖刘邦，被悬赏捉拿。 结果他旧日的朋友不仅不被重金所惑，而且冒着灭九族的危险 来保护他，使他免遭祸殃。在夏侯婴的极力劝说之下，刘邦才 明白不可心胸狭窄，要以季布的才能为汉朝尽力，于是封官留用。 季布有个同乡名叫曹邱生，能言善辩却爱巴结有权势的上层官员，所以，季布看不起曹某人。不过，有一次曹邱生来看望季布，说道：“我听说楚地到处流传关于你的事，大家都说‘得到黄金千两，不如得到季布一诺’，你一句应允承诺这么厉害，我要向全国广做宣传啊！”季布见曹某人是真诚拜见自己，就以礼相待，将他视若上宾，留吃留宿。后人根据“得到黄金千两，不如得到季布一诺”压缩成“一诺千金”，这成语自此流传开了。一个人诚实有信，自然得道多助，能获得大家的尊重和友谊。而失信于朋友，无异于失去了西瓜捡芝麻，得不偿失的。“一诺千金”体现了贤人君子的高风亮节，人无虚言才赢得信用，足见诺言的重要。日常生活，小到定一个见面倾谈约会，大到签署合约协议，只要有“一诺”，应必说话算数，不可随意更改、推诿、胡乱解释、偷换概念以违背约定或撕毁协议。这样才可取信于人，“一诺”便有如“千金”般高贵，从而受 到朋友，以至世 人的尊重和信任。 幸福是什么？幸福就是自己觉得幸福。 也许这只是一句人人皆知的落后了的大白话，而我却知道，有不少人并非为了自己的感觉，而是为了他人的观瞻而建设自己的人生与生活。 我们心里充满了奇特的自尊与自卑。别人的目光对于我们是那么重要，使我们不安。我们自己无法证明自己的幸福，我门的幸福无法由我们自己验明。我们被动地生活，寻找幸福，我们常常寻找不着，因为我们出发时就迷了路。 心心理理健健康康小小贴贴士士 很多时候，我们都会回避自己身上的缺点。由于年龄小，还不善于理性地思考问题，所以这种现象在小学生身上就表现得更加明显。好习惯和好视力都是受用一生的，而好东西的得到往往都有一个“先苦后甜”的原则。要养成以上习惯只是举手之劳而已，应该算不得是很痛苦的事。不过，习惯的养成是有个过程的，需要慢慢过渡，所以建议小朋友们应趁年轻，抓紧时间改善视力。亡羊补牢，为时未晚！ 得黄金百斤，不如得季布一诺。 许多时候，遇到挫折，即使旁人在何等的 鼓励，而如果你的心里还是停留在“这次，我 没能力闯过了”，那你可能就真的会失败了。要想 自己在思想上战胜自己，就必须为自己喝彩！为自己 喝彩，难道仅是一声简单的“加油”吗？不！那是荒 漠的驼铃，是戈壁的清泉，是久旱的甘霖，是久雨的晨曦。成功时，是激励勇往直前的动力，失败时，是拯救生命的缆绳。一个人，无论外表多么坚强，在其内心深处，必然也有柔软而脆弱的地方，那也要为自己喝彩，成为更坚强的人！青春的我们，要为自己喝彩！睁开明亮的眼睛，展开翅膀，飞向琼楼玉宇，一同“起舞弄清影”。我们要为自己喝彩，因为我们拥有青春，青春是激情的种子，让智慧和勇气鲜活地生长，让努力和拼搏响亮地拔节，带着对祖国的热情和忠诚，对未来美好的憧憬，在新的时期、新的领域中做出贡献。 想象一下，在你面前有一面镜子，慢慢的想，镜子里面会缓缓地浮现出一个人，看一下，这个人长什么样?穿什么样的衣服？心情如何？这个人就代表了你内心的自己。看看他/她有什么优点和缺点。优点请继续保持；缺点呢？你就想想有什么办法可以改善，或者换个角度看看它有什么特点。反复操练，这面神奇的镜子会让你越来越满意自己的。金无足赤，人无完人，每个人都会有缺点，但缺点并不可怕，关键在于我们怎么对待它，怎么将缺点进行变形化解，这里有一缺点变形计：对于可以改变的缺点，我们要相信自己可以想办法努力改正它，从而让自己变得更加完美；对于不能改变的缺点，我们要寻找更多的优点来弥补它，从而让自己更加满怀信 心。外在的缺点只是暂时的，而真正隐藏在我们内心里的不 满才是最值得重视的，为自己的心理美容，悦纳自己肯定自 己，做独一无二的自己！亲爱的同学们，很多事情并 没有你们想象的那么可怕。遇到问题了，一定不要 慌，不要着急，要学会求援、及时沟通！多听一 下家长、老师和同学的分析与建议，事情往往能 够得到很好的解决呢！如果你是一个不太善于表 达自己的孩子，那就采取其他的方式吧，比如 把你的心情和看法写下来或者画下 来，也能很好的帮你传达喔！ 生命本来就是一场 有规矩的阴差阳错，人 生本来就是由正确、错 误、快乐、痛苦、成功、失 败等等多种味道调和而成的 鸡尾酒，没有品尝过错误的滋 味，可以算是完美的人生吗？谁 都会在不经意间有那么一两次偏 离了自己的坐标，可比起一辈子 都呆在固定的点上，错误何尝不 是一种享受与精彩呢？有了错误的存在，我们的生活就不再是一潭死水，而是有了美丽的涟漪。因此，请宽容你我不经意间犯下的错误，更重要的是，请大家都能和我一起从 容品尝错误。 本文来源：https://www.dywdw.cn/f9b2f754366baf1ffc4ffe4733687e21af45ffbb.html
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2023-01-12
