【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《减肥的时早餐吃什么对身体好》，欢迎阅读！
减肥的时早餐吃什么对身体好 现在很多人想要减肥，在做早餐的时候，选择合适的食材，做健康的减肥早餐吃。以下是店铺整理的减肥的时早餐，欢迎阅读。 减肥的时早餐一：香蕉草莓沙拉 用料： 草莓200克 香蕉2根 香甜味沙拉酱(或酸奶)适量 做法： 1. 准备好材料，香蕉必须是这种熟透但又不烂的，长芝麻斑的上佳。 2. 草莓用淡盐水泡10分钟左右，去蒂，切块。 3. 香蕉去皮，切片。 4. 把香蕉和草莓放在一起，拌入适量沙拉酱(或酸奶)即可。 减肥的时早餐二：火腿培根三明治 主料：面包、火腿、培根片。 辅料：西红柿、圆形生菜、盐、黑胡椒粉、黄油 做法： 1、培根放入微波加热30秒，上面滋出一层白色油花，就可以了，取出备用。 2、生菜洗净、沥水，西红柿去籽、切成片备用。 3、三个面包片放入烤面包电炉中，设置相应的时间，烤至两面金黄。 4、取出烤好的面包，趁热，涂上薄薄一层黄油，并切去四边。 5、培根切成小段备用。 6、在其中两片吐司上铺上西红柿，并在西红柿上撒少许盐及胡椒粉。 7、铺上培根，最后铺上生菜叶，在第三片吐司上，铺上2片火腿片。 8、火腿片的吐司放在中间一层，依次三层，对角切开。 减肥的时早餐三：南瓜燕麦早餐奶 配料: 蒸熟南瓜100克、牛奶200克、燕麦两勺、糖适量、蜂蜜少许 烹饪步骤: 1.提前把南瓜蒸熟。 2.燕麦两勺放一碗里。(我用的勺，就是咱家喝汤用的普通小勺) 3.白糖一勺放一碗里。 4.所有都准备好啦。 5.把南湖，牛奶，燕麦，糖一起放进榨汁机里打匀。 6.然后倒入无油锅 小火烧开。 7.根据自己的口味加适量的蜂蜜。(不喜欢可以不加蜂蜜哦) 本文来源：https://www.dywdw.cn/f9c65619757f5acfa1c7aa00b52acfc788eb9f79.html
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2023-12-10
