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高中生失眠了，怎么办？ (2012-03-21 08:30:14) 转载▼ 标签： 分类： 随笔 健康 昨天有家长打电话给我，说小孩在家睡不着觉。并且现在一天到晚的的中心任务就是想着怎么睡着，越是想睡着，越是睡不着。 对于晚上睡不着，我是有切身体会的，我中考时，三天一分钟也没有睡着，结果也考上了高中。考研三天，也是一分钟也没有睡着，结果考研也考了上了，并且总分还考了所有报考安农的考生的第五名。 上研的时候，我曾经有一个多星期，一分钟也没有睡着。我吃过安眠药，也看过医生。 可是这一切我都熬过来了。 通过自身的经历，我体会到，失眠，睡不着觉，其实是正常现象，人只要一遇到压力，就会焦躁，就会不安，就会睡不着。 现在，段考来临，有小孩开始感到压力，开始睡不着觉，这是很正常，家长千万不要大惊小怪，家长的大惊小怪会加重小孩的病情。 所以，家长们如果遇到小孩睡不着，先要对他说时，这是正常现象，你不要觉得这不得了啦，这样下去小孩的成绩肯定会下降，这样一定会影响小孩将来的高考啦，没有那么严重，家长越是着急，越是会给小孩一个心理暗示，越是加重小孩的失眠程度。 我哥中考时，也睡不着，班主任孙老师就给了一片药给我哥给吃，说，吃吧，这是安眠药，吃了就能睡着。我哥吃了之后，果然睡得很好。事后孙老师说，其实，我给的不是安眠药，我给的是Vc。可见，当年我哥当时睡不着是心理作用，孙老师给的不是药，是一个能使他睡着的心理暗示。 我现在有时也会睡不着，我现在看开了。我如果睡不着，我一点也不焦虑了，我现在反而把睡不着当成一种享受。我可以回忆回忆过去，畅想畅想一下未来。什么事快活，我就想什么事。比如自已成了生意人，赚了好多钱啦，钱多的花不掉，我给哪个就给哪个。比如我发明了一种药啦，班上的学生服了我的药以后，高考的时候个个都能考名牌。还比如，我当了官啦，比平时我遇到的官都大，平时看不起我的人现在都对我着我摇头摆尾。总之吧，我想得有滋有味。想着想着我就睡着了，睡着了之后，美梦好想都实现了，一不小心又醒了，我又连忙又闭上眼，再把梦里没有完成的美事再续上。 我现在真正觉得睡不着是上帝在延长的生命呢。我和别人活同样大的年纪，但实际上我却比别人活了更多的时日。 所以，如果真的睡不好，也没有关系。 我上高中是，平时睡觉却很好，是班上睡觉最早的人。但是我上床以后，头一放在枕头上，我就开始放电影，我在想数学老师今天上课的时候，讲了哪几个例题？第一步是什么，第二步是什么？然后再想物理老师讲了什么？想不到几个，我就睡着了。 所以，如果我们的同学晚上睡不好，心里不要像我们成年人那样胡思乱想，你可以想一想我们白天上过的内容。如果你讨厌课，你一想到就会睡觉，这有助你睡眠。如果你喜欢学习，你会因为又复习巩固了一遍上过的内容，你会心满意足，于是你就会满意地睡着了。 睡眠不好，有很多方法，比如睡前喝一杯牛奶，比如要把自已搞得太兴奋，多活动活动，等等，都可以有助于睡眠。万一不行，还可以吃点安眠药。 季羡林有失眠症，从四十几岁开始吃药，吃了五十多年，他活到九十八岁。他认为，什么都不要在乎，是最好的生活态度。 是呀，什么都不要在乎，不要刻意地去想某一件事，你的失眠症自然而然就好了。 本文来源：https://www.dywdw.cn/ff461704f7ec4afe04a1dfce.html
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2022-12-21
