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怀孕第一个月需要注意什么 面对这充满惊奇与喜悦的10个月，准妈妈最关心的，莫过于母体与胎儿在每个月的变化及注意事项，想知道你与宝宝在这10个月中会有哪些改变及互动吗?让我们带你一起来体验独特而奇妙的怀孕之旅吧。 孕期第1个月(1～4周) 母体及胎儿的变化 子宫直径约5厘米，羊膜腔则尚未形成。 卵子和精子在输卵管内受精之后，便形成受精卵，受精卵在往子宫内移动的同时，会开始进行细胞分裂，在受精后的5～6天，受精卵会植入子宫内膜里，称为着床。受精卵着床后，会从母体中吸收养分，开始成长，此时称为“胚胎”。胚胎会在子宫内的胎囊中，受到妥善的保护，且胚胎拥有尾巴和鳃，开始为形成将来的脑、脊髓和心脏做好准备。 1 孕期营养要注意 饮食多样化营养更均衡 为了提供给胎儿良好的成长环境，准妈妈必须注重营养的均衡摄取，让饮食多样化，不偏食、不挑食，才能充分摄取到完整而丰富的营养。营养师李祥瑞指出，怀孕后应少吃油炸类及腌渍类的加工食品，避免增加身体负担;多选用深绿色的蔬菜及荚豆类、绿芦笋等，以增加叶酸的摄取。 2 生活起居别担心 多休息保持充足睡眠 怀孕之后，准妈妈常会觉得精神不佳，动不动就想睡觉，其实这是正常的生理现象，原因在于体内激素的改变，再加上刚开始既期待又怕受伤害的怀孕心情，都会让准妈妈感到疲惫不堪。提醒你，怀孕初期如果过度劳累，容易造成流产的意外，因此，充足的休息与睡眠对准妈妈来说十分重要，尤其是高龄产妇或曾有流产史、患有慢性疾病的准妈妈，更要避免过度劳累，想休息的时候就尽量休息。 3 产检重点告诉你 别忽略初次问诊的重要性 建议有怀孕计划的女性，如果发现月经到期没来时，最好立刻前往妇产科验孕确认，因为愈早确定是否怀孕，就可以愈早为照顾自己与胎儿的健康做准备。提醒你，对于第一次到妇产科验孕的女性来说，“问诊”可说是相当重要，如果没有做好确实的问诊内容，很可能因为误判月经周期而影响到对于怀孕资讯的了解，如预产期的计算。所以在初次问诊时，须尽量提供正确且详尽的内容。 4 给给准爸爸的小提醒 请与老婆“共同怀孕” 怀孕对夫妻双方来说，都是一段奇妙的体验，虽然胎儿的成长是在母体内进行，但准爸爸的重要性也勿庸置疑。怀孕之后由于生理上的变化，准妈妈常会出现莫名的焦躁感，此时准爸爸要有“共同怀孕”的心态，多花时间去陪伴、安慰老婆，让老婆可以更放心。 妇产科医师的叮咛 本文来源：https://www.dywdw.cn/051f6a966bdc5022aaea998fcc22bcd127ff425a.html
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2023-04-25
