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体育教案——快速跑（水平四） 教 学 内 容 快速跑。 教 学 任 务 1、发展身体素质和跑的能力；中速跑60—80米。 2、加速跑60—80米。 次数 时间 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 开 绐 部 分 一 、开始 部分： 准 备 部 分 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 二、准备活动。 1、头部运动 2、扩胸运动、 3、体侧运动 4、踢腿运动 5、膝关节运动 6、踝腕关运动 7、压腿运动 七 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法：边示范边喊口令、学生听口令集体练习。 分 教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 4 x 钟 8 三 分 钟 基 本 部 分 结 束 部 分 （一） 动作名称：快速跑。 （二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；中速跑60—80米。加速跑60—80米。 （三）教学要求：跑得轻松、协调，按具体规定的节奏跑完规定距离，技术上注意步幅要大。 （四）教学重点：改进途中跑动作。 （五）教学难点：后蹬有力，前摆大小腿尽量折叠前抬。 （六）教学手段： （1）原地摆臂或手持哑铃摆臂练习。 （2）支撑高抬腿要求大小腿尽量折叠前抬。 （3）后踢腿踢跑（注意不使用两肩前去，而大腿要送向前上方）。 （4）作后踢腿跑过渡到高抬腿跑的练习。 （5）适当距离的划线跑。 （6）中速直线跑60—80米。 （7）加速跑——贯性放松跑——加速跑。 （七）教学组织：分六路纵队进行。 3--6 （八）易犯错误：步幅与频率节奏不好。 （九）纠正方法：多加强这方面辅助练习。 二 十 五 分 钟 （一）放松运动： （1） 手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 五 分 4 x 钟 8 本文来源：https://www.dywdw.cn/10fe62389f3143323968011ca300a6c30d22f10f.html
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2022-08-08
