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净化呼吸法：打开气的通道，消除全身疲劳和疼痛的妙法！ 净化呼吸法和完全呼吸法一样，都是非常重要的呼吸法。诱导气，打开气的通道，并净化气。对于将呼吸法视为单纯的空气进出技术的人来说，这个呼吸法有（令人惊觉）的感觉。 我在刚开始学习瑜伽没多久的阶段，当我感觉神经疲劳、四肢无力的时候，仅仅是充分进行了净化呼吸法，疲劳便不可思议地消除了，令我相当惊讶。我在牙痛难当的时候，也是充分地进行这个呼吸法，疼痛消除的时间竟长达半天之久。 净化呼吸法的基本形式与完全呼吸法相近，学会透过想象来诱导气的方法，对于日常生活是非常有帮助的。这是个不限时间与场所、应用范围广泛的呼吸法。 吸气 新鲜的空气、氧气、气（能量）缓缓进入体内，一边想像（感觉非常的舒适，身心都得到安抚，感觉很好。）一边吸气。 保留息 集中的能量扩充到全身，一边想象（细胞越来越活越，精神越来越好）一边将气留住。 吐气 撅嘴，想象口唇之间（邪气出去了、邪气出去了）。所描绘出的想象越强烈越能够提高效果，所以为了将意识转化为更浓烈的印象，将吐气分为三段来进行，一次进行三分之一。 根据状况的不同，吐出的气当中的邪气，可分为疲劳、疼痛、痛苦的毒素等等。 人如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴 从人体构造来看，水占比大约为70%-80%。脏腑经络和组织的活动都离不开水的摄取、运行、代谢，任何一个环节受到影响都会产生水湿，如脾胃吸收水有障碍则会腹泻。外部环境对人体吸收湿气的影响也很大，例如三伏天就是湿气多的一个主要原因，而我们以下这些不好的习惯也会加重湿气的产生。 1.贪凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。 2.不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。 3.对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。 4.睡眠差：很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。 5.喝大酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。 6.老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。 7.穿得少：“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。 文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。 本文来源：https://www.dywdw.cn/1540e98fe309581b6bd97f19227916888486b93c.html
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2024-01-13
