【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《武术基本功跳跃动作》，欢迎阅读！
武术基本功跳跃动作 1.腾空飞脚 腾空飞脚的动作方法是：经助跑后，右脚上步起跳，左脚向前上直腿预摆后屈膝回收小腿，制动。右脚起跳后迅速向前上弹击，脚面绷直。起跳时双手头上击响，右脚弹击时左臂侧举成勾，右手掌拍击右脚面。可单脚下落，也可双脚同时下落。 腾空飞脚主要用于攻击对方头、面、胸等部位。 青少年练习时应注意：起跳时右脚要制动，跳起来要高、飘，落地要轻、稳，击拍要响亮。 2.健弹 健弹的动作方法是：右脚上步起跳，向上腾空时左腿迅速弹击，同时冲右掌，弹冲完毕后，屈收左腿和右掌，弹冲完毕后，屈收左腿和右拳，同时右脚迅速向前上弹击，左拳向前平冲，左脚向落地。 健弹主要用于正面进攻对方头、上身等处。 青少年练习时应注意：①起跳要高。②交换弹击冲拳要快速。③落地要轻、稳。 3.腾空双飞脚 腾空双飞脚的动作方法是：双脚起跳，然后两腿迅速同时向前上方弹击，双手先上举，然后拍击脚背。 腾空双飞脚主要用于攻击对方胸与头部位。 4.腾空侧踹 腾空侧踹的动作方法是：经助跑后，右脚上步起跳，左腿屈膝上提，右脚起跳后迅速屈膝上收，当身体达最高点时左脚向前侧踹击，落地后侧向站立，也可成侧跌落地。 腾空侧踹主要用于攻击对方胸以上部位。 青少年朋友练习时应注意：①腾空要高远。②身体向右倾斜。③落地要轻、稳。④腾空时要提气。 5.旋风脚 旋风脚的动作方法是：左脚向左侧上步，两臂上举，右脚在左脚前上步，同时左转180度，重心移至右脚。双臂从上向下向左向上轮摆，同时右脚蹬地，左腿屈膝 上提向左后旋转180度。右脚蹬离地面后迅速向左里合腿，在面前用左后击拍右脚掌，继续转体90度，然后落地。 旋风脚，主要用腿脚借转体之劲从上向下抡击对方。 青少年练习时应注意：①右脚上步踏跳时右移重心，双臂抡摆与起跳时同时用力。②右脚里合抽击要快速。③击拍要响亮。④初学者注意运动路线和方向的准确性。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。 本文来源：https://www.dywdw.cn/34cc56db5a1b6bd97f192279168884868762b8a8.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2022-12-18
