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体育与健康论文1000字 正如法国启蒙思想家伏尔泰曾经说过：生命在于运动。体育锻炼对于人体健康起着重要的作用。体育锻炼不但能够增强体质，促使人的心理健康发展，而且能够可提高人适应社会的能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理，心理，社会交往的三重健康。因此，体育与健康密不可分。 一、体育锻炼可促进身体健康，是人体充分发挥自身机能。 骨骼的生长发育须要不断地稀释营养物质，体育锻炼能够推动血液循环和减少对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具备推动骨骼生长的较好刺激作用。通过科学的体育锻炼可以并使肌肉体积减小、肌肉中脂肪增加、肌肉毛细血管激增等等，并使身体变得纤细而结实。体育锻炼能够推动体内组织细胞对糖的摄入和利用能力，减少肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能够提升机体对糖代谢的调节能力。例如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素排泄整体表现对运动的适应环境，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量增加，其意义就是延后肝糖原的排空，从而延后心肌梗塞的到来，减少人体持续运动的时间 适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。 同时，体育锻炼可以使得大脑冷静，提升自学效率。体育运动能够减少大脑的供血，提升大脑血糖和氧的供应，推动脑细胞的新陈代谢，提升大脑皮质的活动能力。提升神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提升对某些植物神经和脏器活动的自控能力。 二、体育锻炼可促使人的心理健康发展，培养良好的意志品质，调节人的情绪，提高人的精神。 体育锻炼，无论是存有非政府地或个人单独地展开，对培育和锻炼身体较好的意识品质有著积极主动的促进作用。秉持经常锻炼身体，须要具备自觉性和自制力。长期专门从事体育锻炼的人都存有体会，如果没克服困难的毅力和持之以恒的精神就是不可能将秉持长久的。在体育锻炼中，须要顺利完成一定的身体练和忍受一定的运动负荷，如果没自觉性和秉持性及果断性，就是不可能将努力做到的。 体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。 体育锻炼对心理的发展（例如进一步增强信心，创建较好的环境，培育平衡的情绪，培育单一制和着火果断的能力，提升智力发展等）存有非常大的促进促进作用。恰好相反，不积极主动的专门从事体育活动不良情绪的没全盘发泄，对心理健康存有负面影响。 良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。 三、体育锻炼可以提升人适应环境社会的能力，推动社会交往和增进友谊 体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。一个人要符合社会的要求，取得社会成员的资格，就必须学会接受适当的社会角色，而各种体育运动的场合，则有机会让学生体验不同的角色和做什么，怎么做的社会意义，为他们走向社会打下基础。此外，体育竞技中的许多团体项目，如篮球、排球、足球等已广泛地得以普及，人们在投身于这些运动强身健体的同时，学会了如何恰当地处理个人与集体的关系，如何融入集体之中，与他人沟通及合作，并在其中强化了个人的组织性和纪律性。同时，体育运动使人们相聚在运动场上，进行平等，友好和谐的练习和比赛，使人们相互之间产生亲切感，尤其集体竞赛项目，可以使直接参与者及间接参与者结识更多的朋友，将他们之间的关系变得更加和谐友好。 本文来源：https://www.dywdw.cn/525c645b954bcf84b9d528ea81c758f5f61f2905.html
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2023-01-06
