【第三套广播体操七彩阳光伸展运动视频】小学生七彩阳光第三套

2023-02-04 17:01:29 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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第三套广播体操七彩阳光伸展运动视频教程广播体操的动作分解

第一节踢腿运动(8拍4)预备姿势：立正第1拍左脚向侧摆起45度(腿直)，同时两臂侧平举(掌心向下);第2拍左脚收回与右脚并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧;第3拍左腿向后踢起，离地10~~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举(掌心相对);第4拍收手收脚还原成立正。5至8拍动作同1至4拍，方向相反!

第二节体侧运动(8拍4)预备姿势：立正第1拍左脚向侧迈出与肩稍宽，同时左臂侧平举(掌心向下)，右臂胸前平屈(掌心向下);第2拍下肢保持第1拍的姿势，同时上体侧屈45度，左手叉腰(虎口向上)，右手摆至上举(掌心向左);第3拍左脚并于右脚半蹲，同时左臂上举(掌心向右)，右臂贴于体侧;第4拍还原成立正，同时左臂经侧收至体侧。5至8拍动作同1至4拍，方向相反! 第三节体转运动(8拍4)预备姿势：立正第1拍左脚向侧一步与肩稍宽，同时两臂侧平举(掌心向下);第2拍下肢保持第1拍的姿势，上体左转90度，同时双手体前击掌两次;第3拍上体右转180度，同时双臂伸直至侧上举(掌心相对);第4拍左脚收回还原成立正，同时身体转正，两臂经体侧还原至体侧。5至8拍动作同1至4拍，方向相反!

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