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心理健康手抄报大学 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《心理健康手抄报大学》的内容，具体内容：现在学一些心理学的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。今天我给大家带来了，供大家阅读和参考。心理健康手抄报图片欣赏心理健康手抄报图片1... 现在学一些心理学的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。今天我给大家带来了，供大家阅读和参考。 心理健康手抄报图片欣赏 心理健康手抄报图片1 心理健康手抄报图片2 心理健康手抄报图片3 心理健康手抄报图片4 心理健康手抄报图片5 心理健康手抄报资料1 1、女人心是只盛水的玻璃瓶，明明已经装的满满的，却又好像什么都没有。 2、自己爱的人同时也爱着自己，这简直是一种奇迹，神明为这种奇迹取了一个名字，叫作恋爱。 3、如果花开了，就喜欢;如果花落了，就放弃。陪你在路上满心欢喜是因为风景，不是因为你。 4、什么是爱情的完成呢?如果结婚才是爱的完成的话，那离婚又算什么 1 3 呢?当我开始爱一个人的时候就是爱的完成。 5、举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。可惜，大多数人的爱情，都是负重的。 6、想念一个人最糟糕的方式就是坐在他身旁，却清楚的明白你不能拥有他。 7、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。 8、与其等到别人来爱你，不如自己学着努力多爱自己一些，如果今天的你没有比昨天更喜欢自己，那明天对你来说又有什么意义呢? 9、暗恋一个人的心情，就像是瓶中等待发芽的种子，永远不能确定未来是否是美丽的，但却真心而倔强的等待着。 心理健康手抄报资料2 7个妙招帮你有效缓解焦虑 1、幻想 这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。 2、肯定自己 当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，"没有问题""我可以对付"这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。 3、大笑 2 3 在生活中不要憋着自己，想笑就要笑，千万不能因为压抑的情绪控制自己，大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低，可以提高身体的免疫力。 可以看笑话书，看喜剧电影，回忆儿时的趣事......这种效果能持续24个小时。研究证实，当你预感即将大笑时，焦虑的情绪就已经开始有所缓解了。 4、哭泣 哭一哭有好处，因为泪液的分泌能促进细胞的正常新陈代谢，不过哭泣时宜轻声。 5、深呼吸 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，放松全身。每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是用5秒吸气再用5秒呼气，几次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。这种呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅能使人心情平静下来，还有利于心血管系统的健康。 6、音乐 很多人喜欢通过音乐的方式才放松自己的心情，其实这是一种很好的方法，心情不好的时候可以听一些古典音乐以及轻音乐，这样可以缓解心情有避免了太过兴奋。 7、体育锻炼 包括慢跑、游泳、打太极拳、放风筝等，都是减轻焦虑的有效方法。只要选出一两种并长期坚持，就会在需要发泄的时候知道自己最想做什么。 3 3 本文来源：https://www.dywdw.cn/702e31fda12d7375a417866fb84ae45c3b35c28a.html
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2022-05-26
