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纤博士告诉你喝一罐可乐身体会发生什么变 化? 可口可乐的主要成分:糖、糖、糖。逼不得已时,它还可以用来洗马桶。但可口可乐会对身 体产生什么影响,一直以来都是个谜。 糖分摄入过多,血糖不稳,流失部分养分和水分,情绪发生变化,一瓶330mL 的小饮料,竟在人体内造成了这么多的变化,真是吓死本宝宝了! 可乐中的果糖会直接进入血液,导致血糖升髙,剌激胰岛素无规律地大量频繁释放,促进脂肪合成,最终导致肥胖。同时,果糖进入人体后,不会向大脑传递吃饱的信息,这也就解释了,为什么人可以连续喝上好几瓶可乐,还能吃下大量含有果糖的食物。此外,一些水果中也有果糖,但水果中的纤维可以阻止人体摄入过多果糖。 可乐还含有一定的精盐和咖啡因,摄入过多可能会导致高血压、心脏病、糖尿病和肥胖等疾病。哈佛大学一项研究显示,每天喝一罐含糖碳酸饮料,患心脏病的风险就会提高20%。不过,就碳酸饮料和心脏病的联系,有关科学家曾通过分析43,000 名男士的数据得出结 论,适量饮用并不会对人体有害。 从人喝下一罐可口可乐开始,60分钟内,可乐会在人的身体中发生一系列的反应,以 下就是Niraj Naik生动地描述: 10分钟:10匙的糖涌入你的身体(这相当于100%的日推荐摄入量)。这剂量本应让你恶心想吐,但是饮料内的磷酸阻断了这种感觉。 20分钟:你的血糖火箭般飚升。为了把过高的血糖转为脂肪,你的胰腺要开始忙碌了, 满载生产胰岛素。 40分钟:咖啡因吸收的差不多了,你的瞳孔开始放大,血压升高,肝脏把更多的糖泵入血浆。你脑部的腺苷受体阻断身体的真实感受,让你疲劳顿失。 45分钟:身体增加释放多巴胺,这让你快感加倍,同时对饮料的依赖性也在增加。这 种身体的神经反应和吸海洛因异曲同工。 60分钟:高剂量的糖与人工甜味剂加速尿中钙的排泄,咖啡因的利尿作用也同时联袂登场。小肠里的磷酸和钙、镁、锌结合,让你新陈代谢加速。原可存积于骨骼的钙、镁、锌将从你的体内流失,同时流失的还有钠、电解质和水。你的身体排出了所有先前喝下的碳酸饮料中的水;同时,溶解在水中的,体内那些原本用来构建你的细胞、骨骼、牙齿的营养物 质与矿物质,也跟随着排出。 纤博士营养,不仅帮你通过饮食营养减肥,同时在减肥过程中,帮助肥胖人群改正错误,病态的生活习惯,养成健康的饮食生活习惯,真正学会自我体重管理,自我健康管理。 本文来源：https://www.dywdw.cn/77cf61b2dfccda38376baf1ffc4ffe473268fdef.html
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2023-04-21
