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锻炼身体健康工作幸福生活 生活在节奏紧张的都市中，人们整天忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务，出门有汽车代步，上楼有电梯相助，很多人因此忽略了锻炼身体的重要性。因缺少运动，导致非健康因素、亚健康状态、各种疾病等日益增多。短短几年我公司已发生多起员工因突发重大疾病需住院救治，甚至于因病情危重未能抢救成功而英年早逝。在痛惜朝夕相伴的同事、感慨生命脆弱的同时，我们也发现，这些同事的发病，除了个别同志是有先天性遗传的因素之外，大多与其长期伴发的不良生活饮食习惯和基础疾病如肥胖症、高血压、糖尿病、冠心病有关，而这些疾病亦多与平时不注重锻炼身体有很大的关系。俗话说：“长江一去无回头，人老何曾再少年”。生命对于人只有一次，人生没有回程票。提醒大家运动对健康是非常必要的，生命在于运动，运动是生命之源，运动是健康之本。 运动有哪些好处呢？英国布里斯托尔大学曾对一家公司职员进行一套健身活动测试，测试结果表明：健身活动结束后员工们的思维变得更为清晰，体能精力更加充沛，工作上劲头更足，工作完成得更快，而且与同事之间的合作也更加顺畅、富有成效。研究表明，积极健康的运动方式可以帮助人们更好地完成每天的工作计划清单。运动可以改善心肺功能、促进睡眠、消除疲劳；可以提高人的免疫力，增强对疾病的抵抗力；可以使人的体态更健美；可以提高人的反应能力和应变能力；可以促进心理健康，使人精力充沛，处事乐观。因此我们在每天繁忙的工作之余，千万不要忘记进行科学适宜的运动，它可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿，并且远离各种疾病的困扰。 怎样运动才是健康有效的呢？有学者认为：每天锻炼一小时——这应该是人们终身需要养成的良好习惯，也是健康人生的基本条件。养成一种好习惯可使人终身受益。每天锻炼一小时，运动方式可以多种多样，因人而异，可以根据自身体质参加打球、慢跑、骑车、游泳„„。“锻炼”二字说起来并不难，而要真正做到每天不间断，对人的意志是一种考验。俗话说得好：要有持之以恒的毅力，贵在坚持。 为人民健康工作五十年——这是人生最重要的历程，也是人生价值的主要体现。时下有不少“拼命三郎”辛辛苦苦为了美好的未来而拼命工作，虽然说这种工作干劲可圈可点、精神可嘉，遗憾的是“三郎”们忽视了自身的健康，经常性的加班加点熬夜工作挤压了锻炼时间，身体缺乏有效的运动，久而久之，就会出现免疫力低下，体型发胖，身体指标不正常等，继而引发疾病，影响工作，影响生活质量。有句话说的好“身体是革命的本钱”，人要有健壮的身体，才能全身心投入工作，才能健康工作，才有奉献社会最基础的资本。 幸福生活一辈子——这是幸福人生的最终目标，也是以人为本的精神实质。当今时代，人类以更加理性的态度和更富有诗意的情感，来看待每一个生命体的珍贵历程，有健康才有幸福生活的物质基础。在现代人的理念中健康已经成为幸福的同义词，要想追求高质量的生活享受，没有健康的身体就是一句空话。只要我们关爱生命，关注健康，提高自我保健意识，知足常乐，生活无忧，就一定能够长寿幸福安康。 “每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，让这句话不再停留在口号上，而是践行在实际的人生当中。珍惜自己，珍爱家人，且行且珍惜！ 撰稿人：唐德刚 2016-04-14 本文来源：https://www.dywdw.cn/785fd94351e79b8969022606.html
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2022-03-26
