【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《抑郁症不是吃药，也不是心结打开就能好的，而是做到这一点》，欢迎阅读！
抑郁症不是吃药，也不是心结打开就能好的，而是做到这一点 临床观察发现，抑郁症和性格特征有着直接的关系。这些特征可以称之为“抑郁质性格”，比如：容易敏感、多虑、爱钻牛角尖、容易对自身或环境产生不满；容易产生担心和焦虑情绪；有悲观倾向、凡事总看到消极的一面、容易多愁善感；太过严于律己；完美主义等等。 当然，这种性格特质很多人都有，但是凡事都有一个“度”。一旦过了度，就会产生种种问题。而对于抑郁症的人来说就过度的情绪积累及心理失衡所造成的。 很多患者认为如果自己的心结打开了，或者是这个问题解决了，自己的抑郁症也就好了。这其实这是患者的一种感觉而已，实际的情况不会是这样的。如前面我们讲过，抑郁症的爆发和性格特点有着主要的关系，换句话，即便心结打开了，情绪上会有一定的改善，但是主体的抑郁症状仍然会还在。 正如《战胜抑郁》书中讲到，抑郁症的真正治愈，一定是需要完善性格的这才是根本的。所以，认识自己的性格，改正自己的性格。与其把抑郁症看作是一件纯粹的坏事，不如把它同时当作一个更好的认识真正自我和完善自己性格的契机。 那么，对于抑郁症朋友如何来修正性格缺陷呢？ 学会“接纳”。就是不再和抑郁、焦虑的想法及情绪对抗，不管是多么不好的想法、感受的出现也就是允许它们的出现。就是允许我们的想法及情绪按照它们本来的样子存在，让它们如其所是，放弃与它们抗争，允许它们自由来去。 很多人会把“接纳”认为是“忍受”，因而变得非常抗拒，无法做到。其实这是非常错误的误解。 接纳和忍受完全不是一回事，接纳是有意识地允许，是不再纠缠、排斥、执着，是顺其自然。而忍受则是被动、被迫地承受，是一种无可奈何。 接纳，看似和改变性格没有直接关系，事实上，这就是非常重要的成长过程。就好比我们要想盖一栋好的楼房，首先要挖好坑，坑挖好了，地基打好了，上层建筑才能变得稳固。 面对种种抑郁、焦虑的想法及情绪，我们过去的反应方式是不断地纠缠、评判、攻击、对抗，其实这就是抑郁症患者以往生活中的心理状态。而当我们开始去尝试、去努力以“接纳”的方式面对自己的思想及情感时，这就意味着我们停止了过去的表达方式。我们开始自我和解。 内观禅修中讲到一个非常重要的解脱之道，就是不再继续表达旧有的习性反应（思维及行为方式），我们就会回归“自性”。这个自性指的就是，乐观、积极、热情、喜悦、充满好奇的希望之心。 本文来源：https://www.dywdw.cn/7899a5b6270c844769eae009581b6bd97e19bc33.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2023-12-24
