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幼儿园篮球队训练计划 训练总目标 经过上学期的教学，篮球队的幼儿已经掌握双手拍两个球、投篮、单手运球绕杆等技能。在本学期，将强化已有的技能外还要初步学会三步上篮，能够进行简单的对抗比赛。 训练时间：每周一到周五 7：40——8：10 16：30——17：10 训练地点：幼儿园后操场 训练进程安排： 第一阶段：篮球个人技术基本功熟练阶段 训练目标：队员能熟练地拍球、运球、投篮。知道一些基本的比赛规则，能进行一对一的比赛。 训练内容：防守步法，球性、速度、耐力、柔韧等素质 训练方法：原地的单手(双手)拍（两个）球、20米加速跑、各种运球、跳跃、移动步法训练。通过趣味游戏加强练习提高兴趣。 第二阶段：篮球技术的全面提高阶段。 训练目标：队员知道基本的篮球规则，掌握基本的篮球运动技能，能进行三人的比赛。 训练内容：直线运球、绕杆运球、投篮、胸前传球、基本掌握三步上篮、复习防守步法。 训练方法:进行各种运球、传球、投篮练习。通过趣味游戏加强练习提高兴趣。 本学期训练重点： 1、第一周：A训练动员 B学习移动技术 2、第二周至第六周：A练习运球技术 B练习防守移动步法 C学习练习三步上篮的脚步 D素质训练 3、第七周: A练习运球技术 B练习防守移动步法 C学习练习三步上篮的脚步 D素质训练E学习三步上篮 4、第八周至第十五周：A练习运球技术 B练习防守移动步法 C素质训练D练习三步上篮E练习胸前传球 5、第十六周至十八周：A练习运球技术 B练习防守移动步法 C素质训练D尝试一对一对抗练习 E练习胸前传球 6、第十九周：A练习运球技术 B练习防守移动步法 C素质训练D尝试三人对抗练习 E胸前传球 本文来源：https://www.dywdw.cn/7f1a9796f7ec4afe05a1dfbc.html
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2022-03-21
